Скачать или смотреть 뇌출혈 터지기 싫다면 지금 당장 먹어야 하는 음식 TOP 5! 기름 낀 혈관 싹 씻어냅니다 | 고혈압 식단 추천 | 혈관 건강 | 고혈압 관리 | 건강 정보 | 오디오북

뇌출혈, 언제 갑자기 찾아올지 모릅니다.
한 번 발생하면 생명을 위협하거나 평생 후유증을 남기지만, 다행히도 식탁 위의 선택으로 충분히 예방할 수 있습니다.
뇌출혈 위험을 낮추는 음식 5가지와 이를 활용한 하루 세 끼 식단표, 그리고 병원비 없이 위험 신호를 알아차리는 방법까지, 시니어 맞춤 건강 정보를 전해드립니다.
수많은 혈압 환자를 진료해온 의사가 직접 알려드리는 뇌출혈 예방 식단의 모든 것, 지금 영상에서 확인하세요.

🌱 이 영상에서 알 수 있는 것들
✔️ 사망률 40% 뇌출혈, 식단으로 예방 가능한 이유
✔️ 뇌출혈 예방에 효과적인 음식 Top5
✔️ 의사가 추천하는 시니어 맞춤 하루 식단 구성 (아침·점심·저녁)
✔️ 돈 안 들이고 뇌출혈 위험을 체크하는 실천 팁

🏡 모든 식단은 장보기와 조리 부담이 적고, 집에서 바로 실천 가능한 조리법으로 구성되어 있습니다.
오늘 식단만 바꿔도, 혈압 걱정과 약 부담에서 한 걸음 벗어날 수 있습니다.

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👉 “오늘부터 혈관 건강 챙깁니다!”
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📜 저작권 안내
이 영상의 대본과 구성은 저작권법의 보호를 받습니다.
무단 복제 및 도용 시 법적 조치가 이루어질 수 있습니다.
본 영상은 ‘튼튼라디오’ 채널이 제작했습니다.


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⏰ 타임라인
00:00 뇌출혈, 식단으로 막을 수 있습니다
02:46 혈관 청소 음식 1 – 비트
06:08 혈관 청소 음식 2 – 고등어
07:37 혈관 청소 음식 3 – 시금치
10:23 혈관 청소 음식 4 – 마늘
13:42 혈관 청소 음식 5 – 블루베리
16:49 하루 3끼 건강 식단표 공개
19:32 보건소에서 뇌출혈 위험 체크하는 방법
22:32 실제 어르신의 변화 사례
23:44 지금부터 실천해보세요

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