Скачать или смотреть Round Glutes Workout | Tiffany Sam

Round Glutes Workout | Tiffany Sam

Tiffany RuffinTeffany Sam RuffinTEFANI-SAM GENADI RAZHITefani RuffinIFBB Wellness ProFemale BodybuildingBodybuilder

Скачать Round Glutes Workout | Tiffany Sam бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Round Glutes Workout | Tiffany Sam или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку Round Glutes Workout | Tiffany Sam бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Round Glutes Workout | Tiffany Sam

Here’s my favorite go to Glute workout for building strong & round glutes.

Exercise 1:

Smith Hip Thrust (any hip thrust is fine)
Reps 8-12
2 warmups
2 working sets
Set 1: do a 1 rest pause. You go to failure then rest 15-20 seconds and go again with the same weight. It will burn!
Set 2: failure then 2 drops sets

Bulgarian Split Squat
Reps 8-12
2 warmups
2 working sets
Set 1 - failure then 1 drop set
Set 2 - on your last rep hold for 9 seconds

Smith kickback
2 straight sets here of 8-12

Gluteator or Abduction machine
3 sets x 8-12

Give it a try!!

Комментарии

Информация по комментариям в разработке