[eng] 40년동안 같은 몸매 유지하는 비결 / 자기관리 점심 식단 / You can change too! / Healthy lunch plan

챠오아미치~ 우리 친구분들 잘 지내셨어요?

그동안 정말 많은 분들이 할머니가 무얼 먹는지 궁금하다 하셨는데 오늘은 그 답을 드리려고 합니다.

할머니는 늘 말씀드린대로 먹는 것에 큰 에너지를 들이지는 않아요. 그래도 세끼중 점심을 가장 푸짐하게 먹는 편이어서 오늘은 점심 식단을 보여드리려고 합니다.

오늘 할머니가 준비한 식단은 당근과 두부, 브로콜리 치즈 그라탕, 요거트와 팥이에요.

할머니 점심식단의 가장 포인트는
채소 위주로 먹고, 나이 들 수록 중요하다는 단백질을 첨가해주는 거예요.

꼭 할머니가 먹은 대로 하지 않아도 되는건 아시죠? 각자 취향에 맞는 음식을 드시되 영양성분을 생각하시면서 식단을 구성하시면 건강하면서도 맛있는 한끼 식사가 될 수 있어요 :)

오늘 할머니가 해먹은 점심이 괜찮아 보였다면 우리 아미치들도 한번 도전해보시고 댓글로 맛이 어땠는지 할머니한테 알려주세요 :) 우리 아미치들이 맛있게 드셨으면 좋겠네요!

자 그러면 우리 다음 시간에 또 만나요~ 챠오아미치!


🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 강아지같지? -    • [브금대통령](귀여운/아기자기/Puppy) 강아지같지?/Puppy ...  

Song : Sunha Lee - Funny Cat
Music promoted by Vlog Copyright Free Music
Link :    • [무료브금/저작권 없는 음악/No Copyright Music] S...  

Enjoy Every Moment
Enjoy every moment - Chiro
   • [No Copyright Music] Jazz Music _ Enj...