Скачать или смотреть MARMITA de CAFÉ DA MANHÃ, LANCHE e PÓS-TREINO | Receita #14 | Omeletinhos salgados | FIT e LOW CARB

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Direção, Produção e Edição: Verônica Laino e Leo Avesani

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A receita de marmita de hoje é bem diferente. Vou mostrar como fazer uma receita de omelete e então como organizar a sua marmita de dando 6 opções: café da manhã, café da manhã Low Carb, café da manhã proteico, lanche, lanche low carb, pós-treino.
Marmita #14 – Café da Manhã/Lanche/Pós-treino

Tempo de Preparo: 50 minutos | Rendimento: 12 omeletinhos

Ingredientes:
8 ovos
1/2 cebola
2 dentes de alho
2 tomates
1 cenoura
1 abobrinha
1/2 alho poró
1 colher de chá de sal
3 colheres de café de alecrim (opcional)
3 colheres de café de orégano (opcional)

OBSERVAÇÃO: eu não testei esta receita com outros tipos de temperos ou legumes, então não sei como substitui-los, caso você teste com outros legumes/temperos, conta pra gente como ficou e o que achou!

Modo de Preparo: aperte o play ;)

Validade: os omeletinhos podem ficar por 4 dias na geladeira ou 60 dias no freezer.

Como consumir: Você pode consumir gelado ou se preferir quente. Para aquecer você pode utilizar o micro-ondas (neste caso sempre utilize pote de vidro ou porcelana para aquecer, nunca de plástico), o ideal é aquecer na potência a 50% por 30 segundos; ou no forninho elétrico (neste caso prefira esquentar em um pirex de vidro) que demora em torno de 5 minutos.