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不得不面對高齡課題土耳其清真寺推健身計畫

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Описание к видео 不得不面對高齡課題土耳其清真寺推健身計畫

高齡社會是許多國家共同面臨的課題，土耳其也不例外，65歲以上人口，25年來幾乎增加了一倍，突破總人口10%。伊斯坦堡貧困社區的11座清真寺，首開先例請來教練駐點，帶領信眾在禱告的空檔時段活絡筋骨。

跟著教練的指令，高抬腿，轉膝蓋，腳踝扭一扭，阿伯們動起來，地點卻不是在健身房，而是清真寺。

75歲民眾卡雅：「三四個星期前開始，有老師示範如何運動，我們才開始活動身體，感覺很好。」

在土耳其，65歲以上人口，25年來幾乎增加了一倍，突破總人口10%，銀髮族的健康也逐漸受到重視，為了鼓勵長者活動筋骨，才有了在清真寺推行健身操的創舉。

健身教練雅瑪諾格魯：「我們將時間控制在15到20分鐘左右，目標不是劇烈運動，而是幫助他們避免未來受傷，也讓日常生活更輕鬆。」

短短15分鐘，可能比阿伯們一整年的活動量還要多，研究顯示，伊斯坦堡貧困社區的居民，比富裕社區的居民更缺乏運動，貧困社區的11座清真寺，因此率先加入健身推廣計畫，伊瑪目會在中午和傍晚的禱告過後，把舞台讓給健身教練。

伊瑪目西納爾：「做完這些運動之後，祈禱的品質也提高了，信眾的身體更靈活了，關節活動變順暢，血液循環變好，身體也比較不會懶散怠惰。」

健身的好處顯而易見，伊瑪目也準備為女性信眾聘請專屬教練，更希望土耳其全國9萬座清真寺都能跟進。

AFP：江玉婷編譯詹琍偉剪輯

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