Скачать или смотреть CÓMO AFRONTAR UNA LESIÓN

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En este vídeo os doy varios consejos a la hora de afrontar una lesión.

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Lo primero que os recomiendo es evaluar el grado de importancia de la lesión y actuar cuanto antes. Si es algo grave, no dudes en acudir a tu médico en cuanto tengas la oportunidad. Si no, te recomiendo que sigas con tu rutina de entrenamiento habitual (teniendo en cuenta las limitaciones lesivas, claro está).

Es importante no pausar tu actividad física de manera abrupta tras sufrir un percance. No entrenes con dolor, pero tampoco prives al organismo de la cascada de hormonas y beneficios a nivel fisiológico que se dan con el ejercicio.

Una cierta privación motriz va a ser necesaria tras lesionarse, pero es tu obligación el buscar nuevos ejercicios que te permitan seguir desafiando al cuerpo al máximo posible. Eso sí, lo repito de nuevo: sin dolor.

Es muy importante a este respecto también el no hacer el bestia durante el entrenamiento, sino una simple lesión podría convertirse en un problema serio que afecte de manera importante nuestro desempeño vital.

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