【5kg痩せた】濃厚チーズテリーヌの作り方/ヘルシーおやつ6選

\ 🎀太らないおやつ🎀 /

"罪悪感０"ダイエット中でも食べてOK！太らないスイーツ・おやつレシピ6選です🍨✨️
可愛く作ることで"ご褒美"感がでて食べる量を調節する対策もできる可愛いダイエットスイーツが、結果1番痩せる！って私は思います🫶🏼自己肯定感もあがって、ダイエットのモチベも高めていきましょう✨️✨️


✶ とろけるチーズケーキ（18×7長方形型）
〈材料〉
・クリームチーズ 180g
・パルテノヨーグルト砂糖不使用 1個
・ラカント60g
・卵 2個（カラザとる）
・豆乳入り植物性生クリーム 100ml

✶ ねっとりスイートポテトアイス （16個分）
・さつまいも 2個（400g）
・のむ大豆無調整豆乳 80ml～160ml（お好み）

✶ 2層の黒ごまプリン （3～5個分）←型による
・のむ大豆無調整豆乳 240ml
（普通の無調整豆乳の場合は豆乳140、生クリーム100がおすすめです）
・ゼラチン 4g
・ラカント 20g
・黒ねりごま 10～12g
トッピングに植物性生クリーム 適量

✶ 米粉のもちもちバナナパンケーキ（3枚分）
・バナナ 2本
・アーモンドミルク 100ml
・米粉 80g
・ベーキングパウダー 小さじ2分の1
・卵1個
・塩 ひとつまみくらい

✶ 太らないご褒美チョコレート （12個分）
・高カカオチョコレート 50g
・バナナ 1本
・ピーナッツバター 適量

✶ 米粉のザクザクチョコチップオートミールクッキー （30個分くらい）
・オートミール 130g
・米粉 25g
・純ココア 12g
・甘酒 100g
・ココナッツオイル 28g
・高カカオチョコレート 5袋くらい

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