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삼두 만드는 방법｜이지바 라잉 트라이셉스 익스텐션 250926

삼두이두팔운동

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Описание к видео 삼두 만드는 방법｜이지바 라잉 트라이셉스 익스텐션 250926

삼두의 볼륨을 채우는 핵심은 ‘장두의 이완’입니다.
이지바 라잉 트라이셉스 익스텐션은 이마를 스치듯 내리며 삼두 장두를 깊게 늘려주는 운동입니다.
팔꿈치를 벌리지 않고 광배로 고정해, 자극이 끝까지 삼두에 머물게 하는 게 포인트입니다.
무게보다 중요한 건 궤적과 긴장 유지.
이 동작 하나로 삼두 라인, 확실히 바뀝니다.

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