Скачать или смотреть День 1 | Начните здесь – Разминка для шеи и плеч | 30 мин

Добро пожаловать на первый день 21-дневного челленджа для начинающих по йоге: сила и гибкость всего тела!

Сегодня мы заложим прочный фундамент и сосредоточимся на снятии напряжения в верхней части тела с помощью разминки для шеи и плеч. Этот 30-минутный урок йоги идеально подходит для снятия скованности и развития осознанных движений. Если вы новичок или возвращаетесь к занятиям йогой, это идеальная отправная точка!

⭐️ Все, что вам нужно знать о серии -    • Day 0 | Welcome - Everything You Need to K...  
⭐️ Сохраните полный плейлист на 21 день здесь:    • 21-Day Beginner Yoga Challenge : Full Body...  

Сегодняшняя тема: Снятие напряжения в шее и плечах, базовые движения, связь с дыханием
Уровень: Для начинающих / Возвращение к основам
Продолжительность: 30 минут

Расстелите коврик и присоединяйтесь ко мне, чтобы мягко разбудить тело - день за днем, дыхание за дыханием.

#йогадляначинающих #30минйога #йога1день #снятиенапряжениявшееплечи #какзаниматьсяйогой #мягкаяйога #йогавозвращениикосновам