คีโต wraps เมนูคีโต อาหารคีโต เมนูเพื่อสุขภาพ Low Carb Keto Wraps Spinach Tortilla Recipe #29

คีโต wraps เมนูคีโต อาหารคีโต เมนูเพื่อสุขภาพ ง่ายๆมาฝากกันนะค่ะ คีโต wraps ผักโขม ที่เต็มไปด้วยโปรตีน low carb แถมอิ่มท้องนานด้วยค่ะ มีประโยชน์กับทุกเพศทุกวัย ส่วนใส้ข้างใน จะใส่อะไรก็ได้ที่เราชอบนะค่ะ เนื้อสัตว์ ไข่ เต้าหู้ หรือ ผักล้วนๆก็ได้ค่ะ ลองทำทานกันดูนะค่ะ อาหารคลีน,เมนูคีโต,อาหารคีโต,คีโต,
สูตรโต,โปรตีน,low carb recipes,low carb wraps,low carb wraps recipe,อาหาร คีโต,สูตร คีโต,อาหาร คลีน,คีโต เมนู,คีโต อาหาร,เมนูเพื่อสุขภาพ,อาหารเพื่อสุขภาพ,คีโต คืออะไร,keto wraps,keto wraps recipes,low carb wraps on keto,dairy free keto recipes,gluten free,gluten free wrap recipe,keto,low carb,keto recipes,keto tortilla,keto wrap,low carb tortilla,low carb wrap,spinach tortilla recipe,homecooking24,keto recipe
#เมนูคีโต #อาหารคลีน #เมนูลดน้ำหนัก #ketolowcarb #สูตรคีโต #spinachtortillaketowrap #lowcarb
#homecooking24

📌 สูตร คีโต wrap ผักโขม ( สำหรับ 2 แผ่น )
( ส่วนผสมของ wrap ผักโขม )
- ผักโขม 1 ถ้วย
- ไข่ไก่ 2 ฟอง

( ส่วนผสมของไส้ข้างใน ) ใครจะใส่อะไรก็ได้นะค่ะ เอาเท่าทีมีและหาได้
- ไข่ไก่ 2 ฟอง ( สำหรับทำไข่คน )
- ผักชีซอย 2 ช้อนโต๊ะ
- มะเขือเทศหั่นลูกเต๋า 2 ช้อนโต๊ะ
- pepper jack cheese ชีส 1/3 ถ้วย (ใครจะใช้ชีสแบบไหนก็ได้ตามชอบนะค่ะ )
--------------------------------------------------------------------------------------

📌 Spinach Tortilla Keto Wrap Recipe ( for 2 wraps )
( Ingredients for spinach wrap )
- 1 cup spinach
- 2 eggs

( Ingredients for filling ) you can put anything you like it don't have to be the same
- 2 eggs ( for scrambled egg )
- 2 tbsp cilantro ( chopped )
- 2 tbsp tomato about half (dice )
- 1/3 cup pepper jack cheese you can use any cheese of you choices
---------------------------------------------------------------------------------------

✅ ฝากกดติดตาม กดถูกใจ ❤️ แล้วอย่าลืมกดกระดิ่งด้วยนะค่ะ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆขอบคุณมากค่ะ
✅ Subscribe for more new recipe 👇🏻
✅    / homecooking24  

อาหารคลีน,เมนูคีโต,อาหารคีโต,คีโต,สูตรคีโต,โปรตีน,low carb recipes,low carb wraps,low carb wraps recipe,อาหาร คีโต,สูตร คีโต,อาหาร คลีน,คีโต เมนู,คีโต อาหาร,เมนูเพื่อสุขภาพ,อาหารเพื่อสุขภาพ,คีโต คืออะไร,keto wraps,keto wraps recipes,low carb wraps on keto,dairy free keto recipes,gluten free,gluten free wrap recipe,keto,low carb,keto recipes,keto tortilla,keto wrap,low carb tortilla,low carb wrap,spinach tortilla recipe,homecooking24,keto recipe คีโต,ขนมคีโต,คีโตเจนิค,คีโต กินอะไรได้บ้าง,เมนูคีโต,กินคีโต,คีโตง่ายๆ, thai keto,คีโต ห้ามกินอะไร,คีโต pantip,ลดพุง,ลดไขมัน,ลดไขมันหน้าท้อง,คีโตไดเอท,ลดพุง ลดไขมัน,ลดน้ำหนัก,ลดไขมัน หน้าท้อง,ลดพุง เร่งด่วน,ลดพุง ยังไง,ลดพุง อาหาร,อาหาร คีโตเจนิค,keto diet คืออะไร,keto diet คือ,อาหาร คีโต,ลดพุง 14 วัน,ลดไขมัน 14 วัน