Скачать или смотреть تحذير لكبار السن: لا تفعل هذا أول ما تستيقظ! (الخطأ القاتل في الصباح)

هل تبدأ يومك بشكل طبيعي؟ احذر! هذه العادات الصباحية التي تبدو عادية قد تكون سببًا في سقوطك أو تدهور صحتك، خاصة بعد سن الستين!

في هذا الفيديو، نكشف لك 5 أخطاء شائعة بيقع فيها ملايين من كبار السن كل صباح، من غير ما ياخدوا بالهم، والنتائج ممكن تكون خطيرة جدًا.
هتتعرف على تأثير النهوض السريع، شرب القهوة قبل الميّة، تجاهل الحركة التدريجية، البقاء في الظلام، ووضعية الجسم الخاطئة…
وهنقدّم لك خطوات بسيطة، تقدر تبدأ تطبّقها من بكرة الصبح، وتضمن بداية يوم صحية وآمنة.

لو مهتم بصحتك أو بصحة والديك أو كبار السن في حياتك، الفيديو ده مهم جدًا ليك.

اشترك في القناة:
   / @alsharshaf  
روابط مفيدة لكبار السن:
   • أسرار طول العمر من اليابان: كيف تعيش 100 س...  
   • تمارين للرجال بعد الخمسين: 5 دقائق فقط لعل...  
   • لو مهتم بصحتك… العناية الذاتية ضرورية للبر...  
   • العلاقة الحميمة بعد الستين؟ إليك ما يقوله ...  


⏱️
0:00 مقدمة
0:45 الخطأ الأول: النهوض السريع
1:40 الخطأ الثاني: شرب القهوة قبل الماء
2:35 الخطأ الثالث: الحركة بدون تمهيد
3:20 الخطأ الرابع: الغرفة المظلمة
4:05 الخطأ الخامس: الوضعية الخاطئة
5:00 خطوات عملية لبداية آمنة
6:00 الخاتمة والدعوة للتغيير

📢 لو استفدت، اعمل لايك للفيديو واشترك في القناة وفعل الجرس علشان يوصلك كل جديد.
✍️ واكتب لنا في التعليقات: "أنا بدأت صباحي الجديد" 💬

#كبار_السن #الصحة_في_الصباح #روتين_صباحي_صحي #أخطاء_صحية #توازن_الجسم #الوقاية_من_السقوط #نصائح_طبية #الوعي_الصحي #بودكاست_صحي #ابدأ_يومك_صح
كبار_السن,الصحة_الصباحية,أخطاء_شائعة,الروتين_الصباحي,السقوط_المفاجئ,ضغط_الدم,نصائح_للمسنين,الوقاية_من_السقوط,نمط_الحياة_الصحي,دوخة_الصباح,
morninghealth,seniortips,fallprevention,dailyroutine,healthymorning,elderlycare,medicalpodcast,wellnessadvice,earlysigns,healthyaging
#كيف_تعرف_أن_المرأة_مثارة #المرأة #حب
#شرشف #وعي_عربي #تفكير_نقدي #فلسفة_الحياة #علم_النفس #تحليل_المجتمع #بودكاست_عربي #قناة_تنويرية #أدب_وفكر #مستقبل_العرب #تربية_واعية #تعليم_ناقد #فكر_حر #فن_ذكي #تحقيقات_عقلية #سياسة_وتفكير #نفس_ومعنى #قضايا_الهوية #تاريخ_ومعرفة #إعلام_بديل