Скачать или смотреть Упражнение на бицепс

Подъем прямой штанги на бицепс - это упражнение, которое активирует бицепс, переднюю дельту и предплечья. Во время выполнения этого упражнения мышцы бицепса работают в основном за счет сгибания локтя.

Когда вы поднимаете штангу, бицепс сокращается, чтобы поднять вес. В это время происходит сгибание локтя, а мышцы бицепса контрагируют, чтобы контролировать движение и удерживать штангу. При этом также задействуются передняя дельта и предплечья, чтобы помочь стабилизировать плечевые суставы и удерживать штангу.

Чтобы максимально активировать бицепс во время подъема прямой штанги, важно правильно выполнять упражнение, контролировать движение и не использовать инерцию или помощь других мышц. Также важно выбирать правильный вес, чтобы обеспечить оптимальную нагрузку на бицепс и избежать травм.

#бицепс #бицепсплеча #качаембицепс #подъемнабицепс #брахиалис #дельты #плечи #мышцырук #сгибаниевлоктях #мощныйбицепс #упражнениедлярук