Скачать или смотреть Η Κατάθλιψη Δεν Είναι Αυτό Που Νομίζεις. Depression Isn't What You Think It Is

Είμαι ο Dr. Taramanis, και μέσα από την κλινική μου εμπειρία με ανθρώπους που παλεύουν με την κατάθλιψη – ή νομίζουν ότι την έχουν – δημιούργησα αυτό το βίντεο για να ξεκαθαρίσουμε με απλά λόγια:

Τι είναι πραγματικά η κατάθλιψη

Τι δεν είναι κατάθλιψη

Πώς ξεχωρίζουμε διαφορετικούς τύπους κατάθλιψης

Ποιες θεραπείες ταιριάζουν σε κάθε τύπο

Τι γίνεται όταν τα συνηθισμένα φάρμακα δεν βοηθούν

Τι εναλλακτικές υπάρχουν (θεραπείες, lifestyle, ψυχοθεραπείες)

Το βίντεο είναι σχεδιασμένο να είναι εύκολο, κατανοητό και χρήσιμο, χωρίς υπερβολικά ιατρικούς όρους.
Αν κάποιος θέλει να μελετήσει την κατάθλιψη πιο σε βάθος, παρακάτω θα βρει δύο αξιόπιστες πηγές που ανέφερα και στο βίντεο.

PHQ-9 – Διεθνές τεστ αυτοαξιολόγησης συμπτωμάτων (στα αγγλικά)

Το PHQ-9 είναι ένα από τα πιο αξιόπιστα εργαλεία παγκοσμίως για την εκτίμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
Το συγκεκριμένο link είναι στα αγγλικά, αλλά είναι πολύ απλό, με 9 ερωτήσεις, και το ολοκληρώνετε σε 1 λεπτό:
👉 https://screening.mhanational.org/scr...

I am Dr. Taramanis, and through my clinical experience with people who struggle with depression – or think they might have it – I created this video to clarify, in simple and accessible language:

What depression truly is

What is not depression

How to distinguish the different types of depression

Which treatments match each type

What happens when the usual medications don’t help

What alternatives exist (therapies, lifestyle changes, psychotherapies)

This video is designed to be easy to understand and genuinely useful, without overwhelming medical terminology.

If someone wants to study depression in more depth, below you will find two reliable resources that I mentioned in the video.

PHQ-9 – International self-assessment tool for depressive symptoms (in English)

The PHQ-9 is one of the most trusted tools worldwide for assessing depressive symptoms.
The link below is in English, but it is very simple, with just 9 questions, and you can complete it in about one minute:

👉 https://screening.mhanational.org/scr...

DSM-5 – Τα 9 Κριτήρια για τη Διάγνωση της Κατάθλιψης (Συνοπτικά)

Για να γίνει διάγνωση Μείζονας Καταθλιπτικής Διαταραχής, πρέπει να υπάρχουν:

➡️ Τουλάχιστον 5 από τα παρακάτω 9 συμπτώματα
➡️ Για τουλάχιστον 2 εβδομάδες
➡️ Και να προκαλούν σημαντική δυσκολία στην καθημερινή λειτουργία
➡️ Το ένα από τα δύο πρώτα είναι υποχρεωτικό (1 ή 2).

Τα 9 κριτήρια

Καταθλιπτική διάθεση τις περισσότερες μέρες.

Έντονη μείωση ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης σε δραστηριότητες (anhedonia).

Αλλαγές στο βάρος ή στην όρεξη (αύξηση ή μείωση).

Διαταραχές ύπνου (υπερυπνία ή αϋπνία).

Ψυχοκινητική επιβράδυνση ή ανησυχία (φαίνεται και στους άλλους).

Κόπωση ή έλλειψη ενέργειας.

Αισθήματα αναξιότητας ή υπερβολικής ενοχής.

Μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης ή λήψης αποφάσεων.

Επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας.

DSM-5 – The 9 Criteria for Major Depressive Disorder (Condensed)

To diagnose Major Depressive Disorder, there must be:

➡️ At least 5 out of the following 9 symptoms
➡️ For at least 2 weeks
➡️ Causing significant impairment in daily life
➡️ One of the first two is mandatory (1 or 2).

The 9 criteria

Depressed mood most of the day, nearly every day.

Marked loss of interest or pleasure in activities (anhedonia).

Significant weight or appetite changes (up or down).

Sleep disturbances (insomnia or hypersomnia).

Psychomotor agitation or retardation, observable by others.

Fatigue or loss of energy.

Feelings of worthlessness or excessive guilt.

Reduced ability to think, concentrate, or make decisions.

Recurrent thoughts of death or suicidal ideation

#κατάθλιψη
#τιειναιηκατάθλιψη
#ψυχικήυγεία
#άγχος
#burnout
#θεραπείακατάθλιψης
#αντιμετώπισηκατάθλιψης
#ψυχοθεραπεία
#ψυχιατρική
#DrTaramanis
#διάγνωση
#συμπτώματα
#ψυχολογία
#μελαγχολία
#PHQ9
#DSM5
#υγεία
#wellbeing
#ψυχικήυγείαελλάδα
#υποστήριξη



#depression
#whatisdepression
#mentalhealth
#anxiety
#burnout
#depressiontreatment
#depressionhelp
#therapy
#psychology
#psychiatry
#DrTaramanis
#diagnosis
#symptoms
#mentalhealthawareness
#PHQ9
#DSM5
#wellbeing
#selfhelp
#mentalwellness
#support