Melhore sua Postura - Passo a Passo!

No vídeo de hoje, eu vou te dar um passo a passo de como você pode melhorar sua postura. Vamos juntos, passo a passo, verificar alguns dos cuidados básicos e rotineiros que você deve ter tanto em casa, quanto no trabalho.

Esse é um vídeo com orientações, para que você encontre a SUA melhor postura, visto que ela não é um padrão para todos. Vou te mostrar o posicionamento das principais articulações envolvidas e como alinhá-las. Mas se você está procurando exercícios (que são fundamentais, para manter esse alinhamento), você encontra diversos exemplos aqui no canal.

Agora, se você deseja um material mais completo, organizado e direcionado, você encontra (tanto a parte teórica quanto prática) no Manual da Postura, através desse link: https://patriciaandersen.com.br/manua...

Tópicos:
00:00 - Cuidando da sua postura
01:40 - A postura ideal
04:10 - O passo a passo
09:05 - Relembrando
09:32 - Tem que ficar assim 24h?
11:50 - Importância do exercício

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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos. Este canal recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir Patrícia Andersen de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!