Скачать или смотреть Как я изменил свою жизнь с помощью этих 10 простых привычек

Официально наступил сезон самоизоляции — время сосредоточиться, перезагрузиться и вернуться к себе. Я делюсь 10 привычками, которые преобразили мою жизнь: от ежедневных ритуалов красоты и здоровья до идеального маршрута по Южной Африке, который изменил меня навсегда.

Скачать маршрут роскошного путешествия по Южной Африке

https://www.transformationpassport.co...

Подпишитесь на еженедельные видео о красоте, здоровье и преображении в путешествиях.
https://www.transformationpassport.com/

Рекомендуемые товары

Витамины и добавки: https://www.amazon.com/shop/tiffanylu...

Отбеливающие полоски Crest 3D Whitestrips Professional Effects – набор для отбеливания зубов
https://amzn.to/3WQAzne

Книга Кеннеди Райана «Reel»
https://amzn.to/4o0qEYw

Книжная лампа
https://amzn.to/47385gg

Моя электрическая зубная щётка
https://amzn.to/3ITJjpH

__________

00:00 Вступление — Сезон самоизоляции и вдохновение о Греции
01:12 #1 Уверенная улыбка и гигиена полости рта (совет по отбеливающим полоскам Crest)
04:58 #2 Набор добавок
09:55 Обновление кожи — Мой путь к Аккутану
12:35 #3 Гигиена сна (будильник Hatch Sunrise, советы Oura)
14:22 #4 Тренировочный сплит (75–80% силовых упражнений + 20–25% подвижности, ежедневное кардио)
17:45 #5 Волосы на автопилоте (индивидуальные устройства/парики = униформа)
19:50 #6 Меньше экранов, больше чтения (Кеннеди Райан, «Зачем мы спим»)
22:10 #7 Финансы на связи (Quicken Simplifi для бизнеса и личных дел)
23:55 #8 Ежедневно Гидратация и чай (как я на самом деле пью больше воды)
25:20 #9 Ритуалы перезагрузки и «медленные воскресенья» (ройбуш + нервная система)
28:40 Заключение — Южная Африка изменила меня + приглашение на программу «Паспорт преображения»

Хотите узнать больше советов по красоте? Загляните на мои курсы по запросу:
https://www.thutolabs.com/

_______________________________

Давайте общаться!

Instagram:   / tiffanylumpkin  

TikTok:   / tiffanylumpkin  

Контактная информация: info@tiffanylumpkin.com

_______________________________

Слушайте мой подкаст «Паспорт трансформации» на:

Spotify:
https://open.spotify.com/show/1EW7peX...

Подкасты Apple:
https://podcasts.apple.com/us/podcast...

_______________________________

Подпишитесь на мой Еженедельная рассылка:
больше советов по красоте, здоровью и путешествиям?
https://transformationpassport.com/

_______________________________

Покупки на Amazon:
https://www.amazon.com/shop/tiffanylu...

_______________________________

Использованное оборудование для съёмки:

DJI Pocket 3 Osmo
https://rstyle.me/+pI5nSxrsF9mhGuw8ul...

Освещение Hagibis RGB для фотосъёмки
https://amzn.to/3CH3Dqw

Тональный микрофон
https://amzn.to/41O5QJT

_______________________________

Информация FTC: некоторые ссылки выше являются партнёрскими, то есть я получаю небольшую комиссию с каждой вашей покупки. Спасибо за поддержку моего канала — это помогает мне создавать для вас интересный и полезный контент!