Скачать или смотреть Medo da Trombose: Estratégias Para Vencer e Como Usar Essa Emoção Para Te Proteger da Forma Certa

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O medo da trombose é uma realidade para muitas pessoas que já enfrentaram a doença ou que vivem com o receio de um novo episódio. Esse medo pode paralisar, gerar ansiedade e até atrapalhar a vida diária. Mas a psicologia ensina algo fundamental: o medo não é um inimigo. Ele pode ser um aliado poderoso, desde que seja compreendido e transformado em energia de proteção.

Neste vídeo, você será conduzido por um exercício prático de reflexão e autoconhecimento. A proposta é olhar de frente para o medo, reconhecer o que ele traz de desconforto e, ao mesmo tempo, descobrir o que existe por trás dele. Medo de internação, medo de sequelas, medo de deixar pessoas queridas: cada um tem um sentido próprio para esse sentimento. O importante é compreender que o medo está ali para alertar sobre riscos e não para impedir a vida de acontecer.

A prática começa com respiração consciente e observação das sensações físicas, ajudando a identificar como o medo se manifesta no corpo. Em seguida, o exercício leva a nomear os pensamentos e preocupações escondidos por trás da palavra “trombose”, dando clareza sobre o que realmente assusta. Esse passo é essencial: quando nomeamos, começamos a retomar o controle.

Depois, a proposta é transformar. Escrever no papel o que pode ser feito para reduzir riscos, diferenciar aquilo que está sob nosso controle — como alimentação, atividade física, adesão ao tratamento — daquilo que não podemos mudar, como histórico familiar. Essa distinção ajuda a colocar energia no que é possível e a não gastar forças com o que foge das nossas mãos.

Por fim, o vídeo conduz a uma virada simbólica: riscar a palavra “medo” e se colocar no centro, como alguém mais forte do que esse sentimento. O medo não desaparece, mas perde o poder de paralisar e ganha a função de proteger, guiando para atitudes concretas de prevenção.