257、蔬菜如何吃才健康？【话里话外话健康】

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(http://ad.ximalaya.com/adrecord/rd?pa...) 今天聊聊常见蔬菜怎么选怎么吃，孙老师带你了解韭菜、香椿、豆芽等背后的秘密。你知道吗？韭菜不仅补肾还能调整尿频；香椿清热解毒但多食有风险；豆芽清理肝火，不同颜色还有不同功效。想知道更多关于这些蔬菜的养生知识吗？##听完你可能会发现，平时忽视的那些小菜竟然藏着大智慧！


02:03 香椿、芽菜和蕨菜：春季最受欢迎的时令美食，营养与美味并存！


04:03 舌尖上的山野美味：蕨菜与笋的采摘和食用指南


06:06 最便宜、最受老百姓欢迎的蔬菜，白菜、卷心菜和紫甘蓝，怎样选择和食用？


08:28 土豆、红薯和藕：三种食物的外形、功效和食用方法解析


11:18 秋冬进补，不可忽视的山珍美味——芋头和胡萝卜的营养价值与功效！


14:07 清热解毒，润肺止咳，三种食材解决感冒咳嗽问题！


16:56 丝瓜和冬瓜：减肥瘦身的两位“美人菜”


19:46 冬瓜、海带、苦瓜、南瓜……揭秘瓜类蔬菜的寒凉之最！


22:35 探秘海里蔬菜：海带和紫菜的营养价值与功效解析


25:24 洋葱、菠菜和西红柿：三种蔬菜的营养价值与中医观点


28:16 木耳、蘑菇和莴笋：三种常见的食材，却有各自的功效！


31:04 解密茄子的养生秘密：蒜泥茄子最健康吃法，清除痰浊，滋养脾胃！

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