Скачать или смотреть 5-минутная тренировка пресса | Без оборудования

💖 Попробуй мой бесплатный недельный план тренировок – ничего не нужно скачивать! Просто нажми, включи и занимайся + бонусный урок по дыханию: [https://bit.ly/leanfreeworkoutguide](https://bit.ly/leanfreeworkoutguide)

Готова задействовать мышцы пресса и вывести тренировки на новый уровень? Эта 5-минутная тренировка пресса разработана для проработки глубоких мышц кора, формирования талии и укрепления пресса – без какого-либо оборудования.

Я Лилли Сабри – физиотерапевт и тренер по пилатесу – помогу тебе выполнять движения безопасно и эффективно, чтобы ты получила максимальный результат и при этом бережно относилась к телу. Ты можешь сделать эту тренировку как отдельный челлендж или как мощное завершение основной тренировки – она точно станет одной из твоих любимых.

✨ Хочешь большего? Скачай мой бесплатный PDF с недельным планом тренировок и почувствуй атмосферу LEAN – 30-минутные тренировки, дыхательные практики и многое другое: [https://bit.ly/leanfreeworkoutguide](https://bit.ly/leanfreeworkoutguide)

🔥 Присоединяйся к программе трансформации LEAN! 🔥 Структурированный 8-недельный план, персонализированные планы питания, сотни рецептов и многое другое – всё в приложении LEAN: [https://leanwithlilly.page.link/downl...](https://leanwithlilly.page.link/downl...)

👩‍🎓 Студенты получают скидку 25% на программу трансформации LEAN в приложении: [https://www.leanwithlilly.com/student...](https://www.leanwithlilly.com/student...)

🥤 Спортивное питание и протеиновые батончики, которые я использую: [https://leanwithlilly.com/collections...](https://leanwithlilly.com/collections...)

💪 Получи свой бесплатный план домашних тренировок здесь: [https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...](https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...)

🤍 Следи за мной в соцсетях:
Instagram: [  / lillysabri  ](  / lillysabri  )
TikTok: [https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...](https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...)
Закрытая группа в Facebook – Lean with Lilly Guides: [  / 508730913266325  ](  / 508730913266325  )
Twitter: [  / lillysabri  ](  / lillysabri  )
Facebook: [  / lilly.sabri  ](  / lilly.sabri  )

🔔 Подпишись, чтобы получать новые видео каждую неделю xx
Нажми на колокольчик, чтобы получать уведомления о выходе новых видео.

Отказ от ответственности: помни, что локальное сжигание жира невозможно. Чтобы добиться результата в сжигании жира, я рекомендую:

1. Поддерживать дефицит калорий
2. Выполнять кардио/HIIT (тренировки на сжигание жира)
3. Включать силовые тренировки и упражнения на определённые группы мышц, чтобы формировать и укреплять мышцы

На моём канале ты найдёшь сотни домашних тренировок, направленных на укрепление тела и улучшение общей физической формы. Каждый организм уникален и прогрессирует в своём темпе. Даже то, что ты делаешь эти тренировки, уже огромное достижение. Гордиcься собой за то, что делаешь шаги к улучшению своего физического и ментального здоровья.

Ключ к достижению фитнес- и оздоровительных целей – это постоянство и формирование здоровых привычек без крайних ограничений. Я не верю в строгие диеты или быстрые решения. Питайся правильно, будь активной, улыбайся и наслаждайся процессом! С любовью, Лилли