وقت الراحة الأفضل بين التمارين والمجموعات، الراحة للعضلات الكبيرة والصغيرة والتمارين المركبة والعزل

رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻
‏    / @ثامرالحارثي  
و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍

هذه قناة احتياطية جديدة وقد تكون القناة الأساسية والوحيدة اذا حدث مالم أتوقعه لقنواتي الأساسية

رابط قناتي الأولى الخاصة بفيديوهات المعلومات العامة والتفصيلية 👇🏻
‏   / @ثامرالحارثي  
رابط قناتي الثانية الخاصة بالتمارين والجداول والبرامج التدريبية المتكاملة👇🏻   / @ثامر  

جميع الدراسات والأبحاث والتجارب العلمية لأي موضوع موجودة في هذا الموقع
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
السناب :   / ithmir  
ثامر الحارثي ، ثامر فتنس ، Thamer Fitness ، Thamer Alharthi ، تامر الحارثي ، ثامر الحارثى ، تامر الحارثى ، تامر الحارتي ، تامر الحرثي ، ثامر الحرثي 😁

مدة الراحة بين الجلسات والتمارين، ماهو أفضل وقت للراحة بين للجولات والتمارين، فرق وقت الراحة بين التمارين وجلسات التمرين لأكبر ضخامة عضلية، أوقات الراحة في التمارين المركبة، اوقات الراحة للتمارين العازلة، وقت راحة تمارين مركبة، وقت راحة تمارين العزل، الراحة للعضلات المبيرة والراحة للعضلات الصغيرة، الراحة بين تمارين العضلة الواحدة، الراحة بين تمارين العضلات المتضادة أو العضلات المختلفة سينزل الفيديو الخاص بها بعد هذا الفيديو بإذن الله.