Скачать или смотреть Mestre App: Intervju med dr. med Bjarte Stubhaug om stressmestring og mindfulness

MESTRE er ein ny app utvikla av dr.med. Bjarte Stubhaug og mindfulness-instruktør Hanne Suorza.

Appen inneheld:

Undervisning
Dr.med. Bjarte Stubhaug, spesialist i psykiatri og stressmedisin, forklarar på ein lettfatteleg måte kva stress er og kvifor stress kan skape helseplager. Vidare korleis du kan arbeide systematisk for å forstå, akseptere og tåle meir, og ikkje minst regulere ditt aktiverings- og stressnivå betre.

Mindfulness
Kjenn pusten og sansane dine. Lær korleis du enkelt kan vere meir til stades i kvardagen, både på jobb og heime.

Øvingar
Ønsker du å jobbe med utfordringar du har? Helst når det passar deg sjølv – på bussen, trikken, ute på tur eller heime i sofaen? MESTRE har 20 øvingar knytt til aktuelle tema.

Intervju
Høyr Bjarte Stubhaug og Hanne Suorza i samtale om søvn, stressmestring, sorg, konsentrasjon, utmattelse, balanse, jobbstress, negative tankar, angst, tidsklemme, uoppfylte forventningar, smerte og den digitale verden. 13 intervju.