Скачать или смотреть 【Vlog】心と体が喜ぶご飯とゆるトレーニングで暮らしを整える🌿SNSとの向き合い方

今日も見にきてくれてありがとうございます🌼
ご飯食べながら家事をしながらドライヤーあてながら、ゆるりと見てね
いつもコメントもありがとうございます🥰

🌿4月からリニューアルし、チャンネル名が【Erina's days】に変わりました！
これからも穏やかで優しいヘルシーなVlogをお届けします☺️


○夏野菜の冷しゃぶ　(2人前)
⭐️ミニトマト　８個
⭐️赤玉ねぎ　　４分の１
⭐️大葉　　　　５枚
⭐️豚肉　　　　2人分
・醤油　　　　　大１半
・砂糖　　　　　小２
・酢　　　　　　大１半
・ごま油　　　　大１
・いりごま　　　適量
・生姜チューブ　３cm
・ニンニクチューブ　３cm


○生ハム卵きゅうりのオープンサンド　(2人前)
⭐️生ハム　　３枚
⭐️きゅうり　1本
⭐️ディル　　適量
⭐️卵　　　　２個
・マヨネーズ　大１
・ヨーグルト　大２
・レモン汁　　小２
・粒マスタード　小２
・塩　　　　　少々
・ブラックペッパー　少々


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