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↪️ La pubalgia es una patología que con frecuencia afecta a los deportistas, es por ello que en este vídeo te ofrecemos una rutina de 6 ejercicios que te ayudarán a aliviar los síntomas de esa terrible pubalgia

00:00 Intro
00:12 ¿Qué es la pubalgia?
01:10 Tipos de pubalgia
01:48 Epidemiología
03:08 Ejercicio isométrico con balón para aductores
04:46 Ejercicio isométrico con balón a la altura de los tobillos
05:36 Ejercicio isométrico con balón y elevación de las piernas
07:18 Ejercicio excéntrico con peso para el recto del abdomen
09:05 Ejercicio excéntrico con mayor peso para el recto abdominal
09:41 Ejercicio excéntrico con deslizamiento de pierna lateral
10:58 Ejercicio en apoyo para los aductores
13:12 Outro

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