آیا ازمواد غذایی ک برای درمان یبوست استفاده میشود اطلاع دارید ؟ | درمان خانگی یبوست

یکی از مشکلات شایعی که میتواند به یک تجربه ناخوشایند تبدیل شود یبوست است. یبوست معمولاً به عنوان کاهش قابل توجه در تعداد و شدت مدفوعها تعریف میشود و میتواند به علت تغذیه نامناسب، کمبود آب، فعالیت کم بدنی یا عوامل دیگری ایجاد شود. در این مقاله، به بررسی درمان خانگی چند ماده غذایی مناسب برای درمان یبوست میپردازیم


آب:
نوشیدن یک لیوان آب ولرم در صبح بعد از بیدارشدن به دفع سموم بدن کمک میکند. آب گرم، غذای موجود
در شکم شما را تجزیه میکند و سیستم گوارش شما را در وضعیت خوبی نگه میدارد. هنگامی که سموم دفع
میشوند، گردش خون شما نیز بهبود مییابد. یبوست اغلب به دلیل کم آبی بدن ایجاد میشود، بنابراین نوشیدن
چند لیوان آب گرم بلافاصله پس از بیدار شدن ضروری میباشد

روغن زیتون:
روغن زیتون ملین ملایمی است که جزو مشهورترین غذاهای ضد یبوست میباشد. این روغن جریان مواد را در روده تسهیل کرده و رطوبت را رفع میکنند. این روغن حاوی ترکیباتی است که هضم را بهتر میکنند و خواص آنتی اکسیدان، ضد باکتری و ضد التهاب دارد

اسفناج:
اسفناج دارای مقدار قابل توجهی فیبر میباشد. فیبر از جمله عناصری است که به خوبی به تسهیل عملکرد
رودهها کمک میکند. مصرف منظم فیبر کمک میکند تا مدت زمان تردد مواد غذایی در رودهها کاهش یابد وباعث افزایش حجم مدفوع میشود، که این بهبود در عبور مدفوع از رودهها میتواند به درمان یبوست کمک کند
.
.
.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ساير ويديوهاي کانال

ديابت :
https://www.youtube.com/watch?v=GMIlI...

کبد چرب :
https://www.youtube.com/watch?v=Yc3uZ...

فست فود :
https://www.youtube.com/watch?v=9d69H...

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
آیا ازمواد غذایی ک برای درمان یبوست استفاده میشود اطلاع دارید ؟ | درمان خانگی یبوست

#سلامتی_پزشکی

سلامتي و پزشکي
health and medicine
سلامتي
پزشکي
زيبايي
دارويي
خوراکي