Скачать или смотреть Лучшие упражнения для бедер и ягодиц.

Не сложные упражнения для бедер и ягодиц, которые вы сможете легко повторить дома самостоятельно.
〰️〰️〰️〰️🔽⏬Развернуть меня⏬🔽〰️〰️〰️〰️〰️
🔹Подпишитесь на наш канал⏩
https://www.youtube.com/PilatesOnline... - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за "❤️"❗️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта http://www.pilatesstudio.online/. Вы на моей страничке, а значит, любите фитнес так же как и я и у меня есть, чем с вами поделиться😊. В этом видео я покажу несколько эффективных упражнений для бедер и ягодиц, которые вы сможете выполнять самостоятельно дома.

Тренд последних лет — подтянутые и упругие ягодицы. Но чтобы ваши бедра были красивыми со всех сторон, им необходимо постоянно уделять внимание. Секрет упругих ягодиц и стройных бёдер в регулярных тренировках и правильной технике выполнения упражнений! Я рекомендую делать этот комплекс несколько раза в неделю.

Если вы все еще мечтаете успеть подтянуть фигуру к лету, но не знаете с чего начать, начните выполнять эти несложные упражнения регулярно, и уже через 3 недели ежедневных тренировок вы получите измеримый результат.

Один из плюсов этой 15-ти минутной тренировки в том, что все упражнения для бедер и ягодиц выполняются без дополнительного оборудования, с использованием лишь веса собственного тела и делать их можно где угодно и когда угодно! В подарок за старания вы получите упругие ягодицы и стройные бедра. Конечно же, не забываем соблюдать правильное питание. Будьте в форме!

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:

Курсы:
✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2: https://pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Инструктор по пилатесу "Все включено": https://pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Нутрициология для тренера: https://pilatesstudio.online/pages/in...

Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием.

Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира
✔️https://pilatesstudio.online/pages/in...

МОИ КАНАЛЫ YOUTUBE:
✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
https://www.youtube.com/c/poyehalisna...

🔹Подписывайтесь на наш канал⏩ http://www.youtube.com/PilatesOnline?... и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если этот обзор был вам полезен, жмите "❤️" – для нас это лучшая мотивация делать новые выпуски. 🔆Солнечного дня и ярких впечатлений😉
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Фоам роллер. Как работать с фоам роллером и зачем он нужен:    • Фоам роллер. Как работать с фоам роллером ...  
✔️ Планка. Как правильно делать обратную планку:    • Планка. Как правильно делать обратную планку.  
✔️ Как похудеть на 10 кг. за неделю. Как безопасно и быстро похудеть:    • Как похудеть на 10 кг. за неделю. Как безо...  
✔️ Упражнения для стоп. 5 лучших упражнений для стоп:    • Упражнения для стоп. 5 лучших упражнений д...  
✔️ Тренировка с утяжелителями для ног:    • Тренировка с утяжелителями для ног.  

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

МОИ СОЦСЕТИ

❤️ Фейсбук:   / olga.litvinova.526  
❤️ Инстаграм:   / litvinova.club  
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ

🔥 Собираю фитнес туры: http://fitnesstour.top
🥇 Фитнес обучение здесь: http://pilatesstudio.online
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️