Это видеоканал Питание, Здоровье и Домашнее Похудение. Меня зовут Юнова Натали
Как похудеть и как найти вкусные рецепты для похудения?
Русскую кухню невозможно представить без селедки, которая одинаково уместна и на кухонных застольях, и на празднике. Селёдка является самом популярной по поеданию рыбой. Она недорогая, доступная любым слоям населения. Её можно купить практически в каждом магазине, причём в любое время года.
Она вкусна и питательна. Сложно найти человека, равнодушного к селедке. Но оказывается, это не просто вкусная, но и невероятно полезная рыба. Селёдка способна полностью перекрыть суточную потребность организма в витамине B12, а также предоставить небольшие объёмы железа. Данные вещества крайне важны для обеспечения адекватного кроветворения. Умеренное употребление сельди в детском возрасте полезно для неокрепшего организма. Стоит отметить, что рыба признана «рекордсменкой» по количеству витамина D в мясе. Это, как известно, необходимый элемент для роста и укрепления костей, а также нормализации почечной деятельности. Соленая сельдь помогает сохранить сердце в полном порядке и поддержать его деятельность. Этот продукт рекомендован людям с проблемами сердечно-сосудистой системы.
Селёдка – довольно универсальный продукт, который сочетается с большинством блюд. Салат с селедкой — это не только «Селедка под шубой», а и десятки разных закусок, от простых, обыденных и до изысканных, праздничных, способных украсить любой стол.
Самый известный салат с селедкой — конечно, старая добрая "шуба", один из столпов советской кухни. Этот салат готовили и в будни, и в праздники, ингредиенты всегда были доступны. Селедка под шубой - едва ли не самый оригинальный наш салат. Для многих просто нет праздника, если на стол не поставили сельдь под шубой.
По классической рецептуре "шубу" выкладывают слоями, но можно просто смешать все ингредиенты, получится нечто вроде винегрета. Но главное, от чего зависит финальный вкус салата, - какая именно в него пойдет сельдь - крепкого, слабого или пряного посола.
Традиционная селедка под шубой — очень вкусный, и в принципе, полезный салат, поскольку включает лишь отварные овощи, яйца и слабосоленую сельдь. Единственный минус этого зимнего и для многих “новогоднего” блюда — калорийная заправка из майонеза.
Как приготовить селедку под шубой — диетический вариант. Для того чтобы салат смог называться диетическим, в первую очередь следует ограничить его от майонеза.
Сельдь под шубой, я его называю «зимним» — именно такие салатики — из отваренных овощей — хочется приготовить тогда, когда свежие огурцы-помидоры успели поднадоесть. Многие пп-шники отказываются от любимого блюда, и делают это напрасно. Вкусная диетическая селедка под шубой без майонеза — это не миф, а вполне реальное,аппетитное и полезное угощение!
Чтобы приготовить диетический вариант рецепта селедки под шубой, достаточно сделать салат без майонеза. Вкус у блюда останется прежним, при этом калорийность уменьшится в разы. Также в ПП вариант салата можно добавить “новый” ингредиент, который придаст салату больше пищевой ценности,
Салат с селедкой получается невероятно нежным, особенно, если удастся купить слабосоленую рыбку.
Этот быстрый вкусный рецепт на скорую руку относится к разделу, Бюджетное питание, Правильное питание, диетическое питание для диабетиков, , лечебное питание, полезная еда и Здоровое питание для похудения.
Категория: ПП рецепты (рецепты правильного питания) диетические рецепты для похудения (низкокалорийные рецепты), полезные рецепты, рецепты для диабетиков, экономные рецепты и рецепты здорового питания
***
Ингредиенты:
Филе слабосоленой сельди - 650 грамм
Свекла - 650 грамм
Морковь - 500 грамм
Картофель - 1 килограмм 100 грамм
Лук репчатый - 200 грамм
Огурец свежий - 250 грамм
Яйца куриные - 7 штук
***
00:09 Энергетическая ценность салата на 100 грамм (белки, жиры, углеводы, хлебные единицы, Ккал)
00:23 Ингредиенты как готовить селедку под шубой
00:55 Процесс и приготовление селедки под шубой
***
Подпишись на канал, чтобы не пропускать свежие новости про здоровье, правильное похудение и новые рецепты правильного питания:
/ @zdorovieipitanie
***
#сельдьподшубой
#салатсельдьподшубой
#селедкаподшубойслои
#ппсалаты
#диетическиесалаты
#селедкуподшубойпошаговый
#салатподшубойсселедкой
#селедкаподшубойсяйцом
#селедкаподшубойпошагово
#салатыбезмайонеза
#последовательностьселедкиподшубой
#салатселедкаподшубойпошаговый
#слоиселедкиподшубойпоследовательность
#селедкаподшубойкалорийность
#какприготовитьселедкуподшубой
Информация по комментариям в разработке