Скачать или смотреть রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে শিম—জেনে নিন উপকারিতা | Sastho Talks

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে শিম—জেনে নিন উপকারিতা | Sastho Talks

শিম একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর সবজি, যা প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন এবং মিনারেলে ভরপুর। নিয়মিত শিম খেলে হজম শক্তি ভালো থাকে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমে এবং গাট হেলথ উন্নত হয়। এটি রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, তাই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী। শিমে থাকা পুষ্টি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে। এছাড়া শিম ওজন কমাতে সহায়ক, কারণ এতে ক্যালোরি কম কিন্তু পুষ্টিগুণ বেশি। ভিটামিন A, C, K এবং ক্যালসিয়াম–ম্যাগনেশিয়াম থাকার কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, হাড় ও দাঁতও মজবুত হয়।
স্বাস্থ্য সচেতন যেকোনো মানুষের জন্য শিম একটি দুর্দান্ত দৈনিক খাদ্য পছন্দ।

#healthyliving
#healthyfood
#banglahealthtips
#dietplan
#weightlossjourney
#diabetescontrol
#fiberrichfoods
#hearthealth
#guthealthchangeseverything
#naturalfood
#eathealthy
#foodbenefits
#dailyhealthtips
#sasthotips
শিম খাওয়ার উপকারিতা,শিমের পুষ্টিগুণ,শিম ডায়াবেটিসে উপকারী,ওজন কমানোর খাবার,Healthy Bengali Food,Fiber rich vegetables,Heart friendly food,Gut health improvement,Low calorie vegetables,Natural diet,High protein vegetables,Bengali health tips,Diabetes diet food,Immune boosting foods,
Healthy lifestyle tips,