КАК РАСТЯНУТЬ АХИЛЛОВО СУХОЖИЛИЕ

🎁 Получить тренировку бесплатно: https://t.me/tanyalovefitbot
📌 Мой Telegram-канал: https://t.me/tanyalovefit
📌 Мой Instagram:   / tanyalove.stretch  
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
В этом упражнении активно растягивается ахилл и в меньшей степени икроножные мышцы.

Ахиллово сухожилие активно включается при ходьбе, беге и прыжках, но перенапряжение или зажимы в этой области могут сильно ограничить движение и вызвать боли.

Особенно актуально для девушек, которые ходят на каблуках весь день. В таком положении ахиллово сухожилия укорочено и становится не эластичным. Вспомните, какие ощущения вы испытываете, когда снимаете каблуки. Начинает тянуть сзади, где пятка и икроножные.

Выполняйте это упражнение не сразу, как только сняли каблуки. Дайте сухожилию немного прийти в себя. Как боль утихнет, можно приступить к упражнению.