Скачать или смотреть 앉았다가 일어날 때 무릎에서 뚜둑 소리 없애는 방법 알려드립니다 벽 스쿼트

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안녕하세요 운동가이더 물리치료사 운가입니다

오늘은 앉았다가 일어날 때 무릎 소리를 잡는 간단한 운동방법에 대해 알려드리려 합니다

앉았다가 일어날 때 운동 전 평가하고 간단한 운동하고 난 후에 운동 후 평가를 다시 해보도록하겠습니다

관절이 상하지 않는 무릎 위치와 발아치는 괜찮지만 이번 케이스 분은

무릎위치나 발아치도 무너져 계셔서 벽스쿼트 하면서 여러 티칭을 도와드렸는데

이걸 보시는 분들도 만약 비슷하다면 똑같이 운동하셔서 효과를 잘보셨으면 좋겠습니다^^

궁금하신점 있으시다면 댓글 부탁드리구요^^

주말 잘보내시고 구독과 좋아요 알림설정 부탁드립니다 감사합니다^^

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