Скачать или смотреть আমলকি খাওয়ার উপকারিতা কি? Health Benefits of Amla in Bengla

আমলকি
শীত দরজায় কড়া নাড়ছে। এসময় জ্বর,হজমের সমস্যাসহ নানা অসুখ দেখা দেয়। তাই নিজেকে সুস্থ রাখতে সবার আগে উচিত রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানো। কিন্তু নিশ্চয়ই ভাবছেন কীভাবে আপনি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করবেন? তাহলে বলে রাখি সেক্ষেত্রে কার্যযকরী হলো আমলকি। আমলকির গুণের কথা নতুন করে বলার কিছু নেই। কমবেশি আপনারা সবাই জানেন। তাই আজকে আমাদের আলোচনার বিষয় আমলকি।

তবে তার আগে চলুন জেনে নিই আমলকিতে কোন কোন উপাদান আছে আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টের পাশাপাশি ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ক্যারোটিন, থায়ামিন, রাইবোফ্ল্যাভিন ও নিয়াসিন থাকে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মানুষ দীর্ঘদিন ধরে আমলকি খেয়ে আসছে। বিশেষ করে শীতকালে আমলকি নিয়মিত খেলে উপকার পাওয়া যায়। সর্দি-কাশি সারাতে আমলকির জুরি মেলা ভার। আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ক্রোমিয়াম থাকায় ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ওষুধের পাশাপাশি রোজ দুটো করে আমলকি ডায়েটে রাখতে পারেন। ১০০ গ্রাম আমলায় প্রায় ৭০০ গ্রাম ভিটামিন থাকে। বলা হয় যে, কমলালেবুর চেয়ে অনেক বেশি ভিটামিন সি রয়েছে আমলায়। শরীরের কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে ব্যাথা বেদনা কমিয়ে দেয় আমলকি।

চলুন এবার একই জেনে নিই আমলকি আপনি কোন কোন ক্ষেত্রে ব্যবহার করবেন

অনেকেই আছেন যারা বদ হজমের সমস্যায় ভোগেন। তাদের জন্য হজম শক্তি বাড়াতে আমলকীর তুলনা হয় না। অ্যাসিডিটির ক্ষেত্রেও আমলকী দারুণ কাজ দেয়।

গাড়ি বাসে উঠলে অনেকের বমি পায়। এছাড়াও আরও অনেক সময় এমনি এমনিও গোলায়। তাই এই বমি ভাবের সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে আমলকির হাত ধরুন। যখন বমি পাবে বা গাড়িতে উঠলে গা গোলাবে তখন মুখ এক টুকরো আমলকি রেখে দিন দেখুন ভাল বোধ করবেন।

মস্তিষ্কের কর্ম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
মাথা ও হৃদয়ের বেশ কিছু সমস্যার ক্ষেত্রে আমলকী উপকার করে। মাথায় রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করতে পারে। মস্তিষ্কের কর্ম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। তাই মাথার রক্ত চলাচল কে সঠিক রাখতে আমলকি খেতে শুরু করুন।

আমি নিয়মিত আমলকি আপনার হার্ট কে ভালো রাখবে। পাশাপাশি ফুসফুসের কার্যকারিতাও বৃদ্ধি করে।

ব্লাড সুগারে নিয়ন্ত্রণ
আপু ব্লাড সুগারের সমস্যা হয় আজকাল বহু মানুষ ভুক্তভোগী। বহু চেষ্টা করেও সমস্যার সমাধান হচ্ছে না। তাহলে নিয়মিত আমলকি খাওয়া শুরু করে দেখুন।এই আমলকি
ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রেখে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

বর্তমানে আমাদের সব সময় খুঁজে বেড়াতে হয় এমন কোন কোন খাবার আছে যাতে আমাদের কোলেস্টরলের মাত্রা ঠিক থাকে। সে ক্ষেত্রে বলি আপনার হাতের কাছেই আছে আমলকি।আমলকী কোলেস্টেরল লেভেলও কম রাখাতে যথেষ্ট সাহায্য করে।

ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করে
শরীরে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি১, বি২-এর ঘাটতি পূরণ করে আমলকি। তাহলে বুঝতেই পারছেন এই একটা ফলে যখন এতগুলো ভিটামিনের উপাদান থাকে তবে এটা শরীরের জন্য কতটা উপকারী?


আমলকী ত্বকের লাবণ্য বৃদ্ধি করে। এর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ত্বকের কালো ছাপ দূর করে, উজ্জ্বলতা বাড়ায়। বলিরেখা কমায়। ব্রণ বা ব্রোনোর কাল ছাপ কমাতেও সাহায্য করে।

রক্ত পরিশ্রুত করতে
বিভিন্ন কারণে আমাদের শরীরের রক্ত দূষিত রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায়। সে ক্ষেত্রে নিয়মিত আমলকি খাওয়া হল সেরা ওষুধ। অর্থাৎ রক্ত পরিষ্কার করতে আমলকী খুবই ভালো কাজ দেয়।

অনেকেই আছেন যারা প্রায়ই সর্দি কাশির সমস্যায় ভোগেন। তাদের জন্য বলে রাখি সর্দি-কাশির সমস্যায় ভালো কাজ দেয় আমলকী।

হাঁপানি ও ব্রঙ্কাইটিস থাকলে নিয়মিত আমলকী খাওয়া উচিত। তবে এই সমস্ত সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।



অনেক সময় মুখের রুচি স্বাদ কোরক নষ্ট হয়ে যায়। কখনো-সখনো জ্বর হলে বা বড় কোনো শরীর খারাপ থেকে উঠল এমনটা ঘটতেই পারে।আমলকীর টক মিষ্টি স্বাদ সেই স্বাদ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।

ক্ষুধামান্দে যারা ভুগছেন অর্থাৎ যাদের মনে হয় খিদে পায় না খাবারে অরুচি থাকে তাদের খিদে বাড়াতে সাহায্য করে এই টক ফলটি। কটা দিন খেয়েই দেখুন না কেমন সমাধান পেয়ে যান।


পাইলস একটি মারাত্মক ব্যাধি। বহু চেষ্টা করেও এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় না। তাই এবার পাইলসের সমস্যা দূর করুন এই ফল খেয়ে ।

রক্তশূন্যতা দূরীকরণে বেশ ভালো কাজ করে আমলকী। রক্ত তৈরিতে সাহায্য করে। লোহিত রক্ত কণিকার সংখ্যা বাড়ে।

রক্তে লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা বাড়িয়ে তুলে দাঁত ও নখ ভাল রাখে। শক্ত করে।

যাঁরা মোটা হয়ে যাচ্ছেন বলে দুশ্চিন্তা করছেন তাঁদের ক্ষেত্রে ফ্যাট ঝরাতে সাহায্য করে আমলকী। তাই চিন্তা না করে আমলকি খাওয়া শুরু করুন।


অনেকেই যৌনতা সংক্রান্ত নানান সমস্যায় ভোগেন। সেই সমস্যা দূর করতে পারে আমলকী।

আজকাল চুলের সমস্যায় সকলেই ভোগেন। চুল পড়ে যাওয়া চুল পেকে যাওয়া হাজারো সমস্যা সে ক্ষেত্রে আপনি চুলের সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পাবে না আমলকি খেয়ে। আমলকী চুলের সমস্যায় খুবই ভালো। চাইলে নিয়মিত খেতেও পারেন আবার চাইলে চুলে লাগাতেও পারেন।


চুল ঝরার সমস্যা বন্ধ করতে আমলকী ভালো। নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে, চুলের বৃদ্ধি তরান্বিত করে।


বর্তমান প্রজন্মের তরুণ তরুণীদের খুশকির সমস্যা বড্ড জ্বালাতন করে। তাই বলে নাকি আমলকী খুসকিতে খুবই ভালো। চুলের গোড়া শক্ত করে আমলকী।


ঘুমের সমস্যা অর্থাৎ অনিদ্রা থাকলেও আমলকী তার প্রতিকার করতে পারে।

চোখের সব রকমের রোগের ক্ষেত্রেই উপকারী আমলকী। ফাইটো-কেমিক্যাল যা চোখের সঙ্গে জড়িত ডিজেনারেশন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।


দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে আমলকী।তাই আপনি যদি মনে হতে থাকে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পাচ্ছে বা দৃষ্টিশক্তিকে প্রথম থেকেই ভালো রাখতে চান তাহলে আমলকি খাওয়া শুরু করে দিন।

নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতে পারে আমলকী।


আর একটা জিনিস জানলে আপনি অবাক হবেন আমলকি শুধুমাত্র বড়দের জন্যই নয় ছোট বা নবজাতক শিশুর জন্যেও আমলকী খুবই ভালো।


আমলকীর থেকে প্রচুর পরিমাণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা লাভ করা যায়।