Скачать или смотреть TOTAL BODY WORKOUT

En este vídeo os propongo un entrenamiento en circuito.
Comenzaremos con una fase de activación para preparar a nuestro cuerpo para la sesión.
Después, en la parte principal, trabajaremos con tres bloques compuestos por cuatro ejercicios. El primer ejercicio de cada bloque será más orientado al trabajo cardiovascular y los demás de fuerza.
Finalmente terminaremos con una vuelta a la calma.
Recuerda mantener la activación del centro, estabilizar tu cuerpo y realizar una correcta respiración.
Escucha a tu cuerpo y muévete con control.
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