Скачать или смотреть Experto en DOLOR: “Entrenar con MOLESTIAS puede ser SEGURO”

🎙️ En este episodio del podcast hablamos con Fran Ortega, fisioterapeuta de Ilia Topuria 🥊, campeón mundial de la UFC, sobre dolor, lesiones deportivas y recuperación física 💪.

A lo largo de la charla, Fran explica cómo interpretar el dolor en el deporte, la diferencia entre dolor y lesión y cuáles son las claves de la prevención y la fisioterapia para entrenar con seguridad. También comparte su experiencia trabajando con deportistas de élite, revelando métodos de recuperación utilizados en el alto rendimiento que pueden aplicarse en el día a día de cualquier persona.

Si te interesa la salud deportiva, la recuperación de lesiones y aprender a mantener tu cuerpo fuerte y libre de recaídas, este episodio es para ti 🔥.

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00:00:00 Intro
00:01:40 "Yo pensé en ser fisioterapia por el deporte"
00:04:26 "A cada uno nos duele nuestro dolor"
00:06:48 ¿Por qué es importante el sistema nervioso?
00:07:11 El sistema nervioso es el que gobierna todas las funciones vitales
00:07:42 ¿Cómo hackeas al sistema nervioso?
00:12:27 Mejorar el impulso nervioso
00:14:23 ¿Qué es el estado de flow?
00:17:00 En una competencia ¿Los deportistas están al 100%?
00:18:10 Las personas aguantan el dolor cuando suben a la jaula
00:19:32 Cuando haces ejercicio para mejorar un dolor no estas mejorando esa lesión
00:21:29 Dolor no es lesión, ni lesión es dolor
00:24:06 El miembro fantasma
00:27:15 ¿Por qué es importante la terapia espejo en las lesiones?
00:34:35 En las MMA, ¿Cuáles son las lesiones más comunes?
00:36:42 ¿Qué papel tiene la fisioterapia después de un combate?
00:38:54 La semana del corte de peso en las MMA
00:44:31 "Acudimos al fisio cuando ya tenemos el problema"
00:45:14 "El descanso es el entrenamiento invisible"
00:46:50 ¿Si hay inflamación tenemos que poner hielo?
00:49:27 "El 90% de la población mundial algún episodio de dolor lumbar"
00:50:05 "No puedes hacer deporte con dolor"