Скачать или смотреть 20-минутная тренировка мышц всего тела — круговая тренировка с гантелями — наращивайте мышцы и сж...

Фанк вернулся, и сегодня он проведет для вас 20-минутную тренировку для наращивания мышц всего тела, используя комбинированные упражнения в сочетании с метаболическим протоколом, которые помогут нарастить мышечную массу и сжечь жир.

Подберите программу тренировок, соответствующую вашим фитнес-целям, здесь: https://over40shred.com/Funk-Best-Wor...

Мои ЛУЧШИЕ программы тренировок
 Лучшая программа для мужчин старше 40: https://www.over40alpha.com
 Лучшая программа для женщин: https://over40shred.com/WomenOfStrength
 Мои добавки: https://funksupplementshop.com/ (ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД: Funk10 ДЛЯ СКИДКИ 10%)
 Моя музыка: https://www.epidemicsound.com/

Мои каналы в соцсетях
 Подпишитесь на мой канал на YouTube БЕСПЛАТНО:    / funkroberts  
 Instagram:   / funkrobertsfitness  
 Facebook:   / funkrobertsfitness  

Смотрите больше моих видео!
Подпишитесь и получайте уведомления: http://www.youtube.com/subscription_c...

20-минутная тренировка «Комбо-воин» — гантели
Выполняйте каждое упражнение по 30 секунд работы, затем 30 секунд отдыха в течение 4 раундов, прежде чем переходить к следующему.
1. Разведение рук в стороны в наклоне, затем подъём вперёд и высокая тяга.
2. Становая тяга на одной ноге, затем выпад вперёд с выпрямлением ног и обратным выпадом.
3. Жим гантелей с разгибанием ног и сгибанием головы.
4. Сгибание рук с гантелями стоя, сгибание рук вокруг рабочей поверхности, сгибание рук в приседе.
5. Попеременная тяга рук в позе медведя и тяга штанги в наклоне.

Подберите программу тренировок, соответствующую вашим фитнес-целям, здесь: https://over40shred.com/Funk-Best-Wor...

Разминка Программа тренировок
   • 5 Minute Pre Workout Warm Up  

Программа растяжки после тренировки
   • 10 Minute Post Workout Stretch Routine - F...  

ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ МНЕНИЕ. ВСЕГДА ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ, ПЕРЕД ТЕМ КАКОЙ-ЛИБО НОВОЙ ДИЕТЫ ИЛИ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК. ДАННАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК МОЖЕТ ВАМ НЕ ПОДОЙТИ. ВСЕГДА ДЕЛАЙТЕ РАЗМИНКУ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ И РАСТЯЖКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.