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딱, 10분!! 종아리 알 박살내기

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Описание к видео 딱, 10분!! 종아리 알 박살내기

⚠️본 영상은 광고가 아닌 문의가 폭주해서 만든 영상임을 밝힙니다⚠️

0:00 어렵지 않으니 잘 따라오세요
0:36 알처럼 보이는 비복근 (바깥섬유)
1:49 비복근 안쪽섬유
2:43 종아리가 옆으로 커진 형태라면 가자미근
4:13 반대쪽 비복근 바깥섬유
4:52 반대쪽 비복근 안쪽섬유
5:20 반대쪽 가자미근
6:04 런닝때 정강이가 아프면 전경골근
6:52 반대쪽 전경골근
7:48 많이 걸을 때 옆 종아리가 아프면
8:28 반대쪽 비골근
8:56 끝! 꾸준히 하면 종아리 얇아집니다

2주전, 문의가 폭주 했던 종아리 릴렉스틱 방법입니다.
혹시 스틱이 없다면 영상 중간 중간에 나오는 종아리 근육 이미지들을 참고해서 손으로 풀어도 무방합니다 !
하지만 스틱이 있으면 진짜 바로 극락 시원함 느끼긴해요!! 우리 모두 스틱 애용해요 🩷🩷

#마사지 #스트레칭 #체형교정 #루틴 #종아리

째리쨈 인스타
/ cheree._.v

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