Скачать или смотреть 면역력 강화 음식 추천 레시피 | 마늘칩 새우 카레 라이스 |강황, 마늘, 생강, 토마토

#면역력높이는음식#마늘칩새우카레#양상레시피
마늘칩 새우 카레라이스
면역력 높이려면 '카레' 통해 강황 섭취 추천합니다.
카레를 먹을 때는 지방성분이 있는 우유나 요구르트 같은 유제품과 함께 먹는 걸 추천합니다~
카레는 마늘과 함께 먹으면 효과 'UP’
마늘은 열을 가해도 영양가나 특유의 기능이 파괴되지 않는 고마운 식재료랍니다
면역력 어벤져스^^(강황,마늘,생강,토마토)
면역력 높이는 음식 드시고 모두 건강챙기세요~

재료 (4인분)
새우 12마리,통마늘 6톨, 방울 토마토양파 적당량
다진 생강 1 큰 술, 다진 마늘 2 큰 술, 버터 1조각
카레 가루( 저는 카레 여왕을 사용했어요^^ )
생크림 100ml

만드는 법
1,마늘은 얇게 슬라이스해주세요.( 찬물에 담갔다 체에 받쳐주세요)
2, 물기를 제거한 마늘 슬라이스는기름에서 노릇하게 튀겨주세요.
3, 양파를 잘게 다져주세요,
4, 새우는 손질 후 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 체에 밭쳐 물기를 빼고 소금, 후추로 밑간을 해주세요.
5, 달군 팬에 버터를 넣고, 다진 마늘을 살짝 볶다가 다진 생강을 넣고 새우를 넣어 노릇하게 익혀주세요.
6, 달군 냄비에 올리브오일을 두르고, 다진 양파를 넣어 양파가 갈색이 되도록 약불에서 약 15-20분 볶아주세요.
7, 물을 넣어 재료들을 조금 더 끓인 후 카레 가루를 넣어 뭉치지 않게 저어주고 생크림을 넣어주세요.
8, 밥공기에 밥을 담은 후 접시에 엎어 동그랗게 만들어주세요.
9, 카레를 적당량 부어준 후 새우를 카레 위에 보기 좋게 올려주세요.
10,튀긴 마늘 칩을 올려주세요.

또 새로운 한주가 시작되네요~

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여러분 모두 맛있게 드시고 건강 챙기세요~