Скачать или смотреть 40-минутная виньяса-йога с раскрытием сердечной чакры | Улучшение осанки, глубокое дыхание и спок...

Улучшите свою осанку, растяните плечи и раскройте грудную клетку с помощью этого 40-минутного занятия виньяса-йогой для всего тела. Эта последовательность включает в себя множество поз, раскрывающих грудную клетку, и переходов для активации грудной области, где находится сердечная чакра; начиная с мягких движений для разогрева и привыкания перед более интенсивными прогибами назад. Растяжка и укрепление верхней части тела имеют решающее значение для борьбы с сутулостью, вызванной малоподвижным образом жизни. Раскрытие грудной клетки также позволяет углубить дыхание и почувствовать сострадание. Развитие баланса и чувства безопасности помогает снять стресс и успокоить нервную систему.

Расстелите свой коврик, погрузитесь в этот уникальный момент и позвольте своему сердцу сиять ♡