Скачать или смотреть Eat Direction | EP. 34 | วิธีปรับร่างกายให้ตื่น และปรับพฤติกรรมให้นอนหลับดีด้วยการกิน

ชวน โจ๊ก-จักรพันธ์ จักรสมิทธานนท์ เจ้าของ ZMITH แพลตฟอร์มให้ความรู้เรื่องชาและกาแฟ มาแนะนำให้รู้จักคาเฟอีนจากชาและกาแฟที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกตื่นและมีสมาธิ รวมถึงอธิบายการทำงานของสารเคมีในสมองที่มีผลจากการกินและดื่ม พร้อมแนะนำวิธีกินและดื่มเพื่อให้นอนหลับได้ดี

ติดตามชมรายการ Eat Direction
EP.1 เทรนด์ล่าสุดวงการราเมง
   • Eat Direction | EP. 01 | อัปเดตเทรนด์ราเมง...  
EP.2 กินเนื้อยังไงให้อร่อย
   • วิธีกินเนื้อให้อร่อยโดย บิ๊ก อิทธิชัย ร้าน...  
EP.3 ทำไมกล้าขายไอติมถ้วยละพัน
   • The Purist Artisan ไอติมโดยนักชีวเคมี ใช้ว...  
EP.4 Slow Sake เทรนด์เปลี่ยนวงการสาเกญี่ปุ่น
   • มารู้จักสาเกญี่ปุ่นยุคใหม่ Slow Sake ที่กร...  
EP.5 เชียงรายกินอะไรดี
   • แนะนำของกินเชียงรายแบบสายลึก | Eat Directi...  
EP.6 ปัญหาของอาหารอีสาน
   • จี่เกีย อาหารอีสานจริตใหม่ | Eat Direction...  
EP.7 ไก่แบบไหนทำข้าวมันไก่อร่อย
   • ไก่แบบไหนทำข้าวมันไก่อร่อย  | Eat Directio...  
EP.8 10 อาหารที่ต้องกินในปี 2025
   • 10 อาหารที่ต้องกินในปี 2025 | Eat Directio...  
EP.9 เลือกไวน์ยังไงให้เหมาะกับอาหาร
   • คุยเรื่อง Wine Pairing กับเชฟก้องผู้เป็นทั...  
EP.10 วิธีกินซูชิให้เป็น
   • How to กินซูชิ : ใช้มือหรือตะเกียบ วิธีเลื...  
EP.11 อาหารเชียงใหม่สายลึก
   • แนะนำอาหารคราฟต์ ตลาดท้องถิ่น อาหารชาติพัน...  
EP.12 เบื้องหลังของ Food Blogger
   • อารยา เพจวันนี้กินไรดีวะ ไม่อร่อยเล่าต่อยั...  
EP.13 วิธีกินข้าวแช่ พร้อมเครื่อง 40 อย่าง
   • Видео  
EP.14 สอนสูดเส้น และความรู้เบื้องต้นก่อนเข้าร้านราเมง
   • สอนสูดเส้นแบบโปร และความรู้เบื้องต้นก่อนลุ...  
EP.15 ขนมปังเปรี้ยวและเปลือกแข็งต้องกินยังไง
   • ชวนรู้จัก Sourdough ขนมปังแป้งหมักและเปลือ...  
EP.16 คู่มือเข้าใจชีส ฉบับคนอยากลอง
   • รู้จักชีส ตั้งแต่วิธีทำ ประโยชน์ จนวิธีกิน...  
EP.17 ชานม ชาไทย ชาใต้ ชาชัก ชานมใต้หวัน นมอังกฤษ ชานมฮ่องกง ต่างกันยังไง
   • ทำไมชาไทยถึงมีสีส้ม และต่างกับชานมที่อื่นย...  
EP.18 แนะนำร้านอาหาร หาดใหญ่เช้าจนดึก
   • ไปหาดใหญ่ กินอะไรดี | Eat Direction | EP. 18  
EP.19 วิธีดื่มน้ำอัดลมแบบที่สุขภาพจะไม่พังในอนาคต
   • วิธีดื่มน้ำอัดลมแบบที่สุขภาพจะไม่พังในอนาค...  
EP.20 อาหารเป็นพิษ ออกฤทธิ์หลังจากกินกี่ชั่วโมง และอีกหลายคำถามเรื่อง Food Safety กับ เชฟทักษ์
   • ตอบหลายคำถามเรื่อง Food Safety กับเชฟทักษ์...  
EP.21 ทำไมคนไทยไม่ชอบให้ใคร ว่าอาหารไทยไม่อร่อย
   • Eat Direction | EP. 21 วิธีการทำงานของนักโ...  
EP.22 ลงใต้ไปเบตง
กินหมูย่างทั้งตัวที่หน้าเตา Feat. อารยา และ บิ๊ก อิทธิชัย
   • Eat Direction | EP. 22 | พาไปกินอาหารที่เบ...  
EP.23 ใส่ผงชูรสเท่าไหร่ ใส่ตอนไหน ปลอดภัยและอร่อยที่สุด
   • Eat Direction | EP. 23 | ใส่ผงชูรสเท่าไหร่...  
EP.24 ขนมไหว้พระจันทร์ผสมอะไร ถึงเก็บได้หลายเดือนสมัยไม่มีตู้เย็น
   • Eat Direction | EP. 24 | รวมข้อมูลใช้ตัดสิ...  
EP.25 Sober Curious ถ้าไม่อยากดื่มแอลฯ แล้วจะดื่มอะไรดี
   • Eat Direction | EP. 25 | Sober Curious วัฒ...  
EP.26 เชฟทักษ์ตอบคำถามจากทางบ้านเรื่อง Food Safety ครั้งที่ 2
   • Eat Direction | EP. 26 | เชฟทักษ์ตอบคำถามจ...  
EP.27 วิธีเลือกและสังเกตปลาคุณภาพดี อัปเดตปี 2025
   • Eat Direction | EP. 27 | วิธีเลือกและสังเก...  
EP. 28 เปิดจักรวาลแกง กับบังก้อง Schwedakong
   • Eat Direction | EP. 28 | เปิดจักรวาลแกง กั...  
EP.29 Ultra Processed Food อะไรกินได้ อะไรควรเอ๊ะ!
   • Eat Direction | EP. 29 | รู้จัก Ultra-proc...  
EP. 30 รู้จักโลกของน้ำพริกและรสเผ็ด กับ อาจารย์ต้น-อนุสรณ์ ติปยานนท์
   • Eat Direction | EP. 30 | รู้จักโลกของน้ำพร...  
EP. 31 เทรนด์อาหารน่ารู้ไว้ในปี 2026
   • Eat Direction | EP. 31 | เทรนด์อาหารน่ารู้...  
EP.32 Flexitarian การกินแบบยืดหยุ่น แต่กินได้ทุกอย่างช่วยให้ร่างกายดียังไง
   • Eat Direction | EP. 32 | Flexitarian การกิ...  
EP.33 ฉลากโภชนาการ อ่านยังไง อ่านแล้วช่วยอะไร
   • Eat Direction | EP. 33 | วิธีอ่านฉลากโภชนา...  

#readthecloud #TheCloud #eatdirection #มัทฉะ #matcha #คาเฟอีน #กาแฟ #coffee #ความรู้ #Zmith #caffeine #dopamine #โดปามีน #Healthy #trend #jiranarong #จิรณรงค์ #เครื่องดื่ม #รายการอาหาร #รายการสัมภาษณ์ #พอร์ตแคส #พอดแคส

ทีมงาน
กำกับ : ทรัพย์ทวี สมีแจ้ง
ครีเอทีฟ : จิรณรงค์ วงษ์สุนทร
ช่างภาพ : ทรัพย์ทวี สมีแจ้ง, คฑาวุฒิ เผือกสอาด
ลำดับภาพ : กิตติรักษ์ คงอาวุธ
ควบคุมการผลิต : ชนกพัดชา สินอาษา
นักศึกษาฝึกงาน : กรกนก มุกไธสง

ติดตาม The Cloud ได้ตามช่องทางต่างๆ ดังนี้

https://readthecloud.co

  / readthecloud  

  / readthecloud  

  / readthecloud.co