Бегать нужно утром! Вечерний бег вреден! – Миф 14 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"

Вечерний бег не приносит пользы – так ли это? Можно ли бегать рано утром, или надо как следует проснуться? Когда тренироваться, если соревнование начинается ночью?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 14-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения".

Таймкоды:
00:00:00 – Бегать нужно утром! Вечерний бег вреден! В какое время суток лучше тренироваться? – миф 14 (тема выпуска)
00:00:30 – Только утренний бег приносит пользу – так ли это?
00:03:36 – Если утром побегал, ничего хуже с тобой сегодня уже не случится
00:04:03 – Можно ли бегать с утра, или надо дать организму время проснуться?
00:05:41 – Когда бегать в жару? Время тренировок зависит от погоды.
00:10:18 – Когда тренироваться, если соревнование начинается ночью?
00:13:17 - Что делать, если засыпаешь во время гонки?
00:15:13 - Не могу ночью заснуть, если днем побегал. Что делать?
00:16:23 – Зачем в беговых кэмпах мы делаем 2 тренировки в день?
00:18:24 – Как мы выбираем время тренировок на беговых сборах?

Полезные ссылки:
📌 В какое время суток лучше тренироваться? Статья Александра Элконина https://era.run/teoriya-bega/v-kakoe-...
📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/
📌 График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begov...
📌 Предстартовые беговые сборы для подготовки к “Cappadocia Ultra Trail 2024” - самому красивому забегу в Турции с 06.10 по 21.10.24
https://era.run/camps/programma-begov...
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running

Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье.

Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach

Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук.

Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах!

#Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #правильныйбег #когдатренироваться #бегутром #бегвечером #белыеночи #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор