Скачать или смотреть อยากกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แต่ไม่รู้สึกผิด ให้เป็นอาหารคลีน ลองไปทำเมนูนี่กัน ไฟเบอร์สูง โปรตีนสูง

เบื่อมื้อเที่ยงแบบเดิมๆ หรืออยากกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแต่ก็กลัวไม่ดีต่อสุขภาพ? คลิปนี้ "สาระลีฟ" ชวนมาทำ "เมนูอาหารเที่ยงสุขภาพสายขี้เกียจ" ที่เปลี่ยนบะหมี่ธรรมดาให้กลายเป็นมื้อสุขภาพสุดปัง! อิ่ม อร่อย ได้สารอาหารครบถ้วน

แค่ต้มผักรวมเยอะๆ เพิ่มโปรตีนจากอกไก่ ปลากระป๋อง และไข่ไก่ ปรุงรสง่ายๆ ด้วยซุปน้ำดำ ก็ได้บะหมี่ที่ทั้งอร่อย อิ่มนาน ได้ไฟเบอร์เต็มๆ และโปรตีนสูง เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลา แต่อยากดูแลสุขภาพ เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะทำให้มื้อเร่งรีบของเรามีคุณค่าทางอาหารมากขึ้นครับ!
✅ วัตถุดิบหลัก:
🍜 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป (ในคลิปใช้ยี่ห้อฮายี)
🥬 ผักรวม 5 สี (แครอท, ผักกาด, ผักบุ้ง, กะหล่ำม่วง, ข้าวโพดอ่อน, เห็ด)
🍗 อกไก่
🐟 ปลากระป๋อง
🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
🍲 ซุปน้ำดำสำเร็จรูป

เคล็ดลับสุขภาพ: ทานแต่เนื้อ ไม่ต้องซดน้ำซุปจนหมดเพื่อควบคุมปริมาณโซเดียมนะครับ!

#เมนูสุขภาพ #อาหารเที่ยง #บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป #มาม่าสุขภาพ #อาหารคลีน #เมนูลดน้ำหนัก #ทำอาหารง่ายๆ #โปรตีนสูง #ไฟเบอร์สูง #เมนูคนขี้เกียจ #เข้าครัว #ปลากระป๋อง #ซุปน้ำดำ #สาระลีฟ