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11년간 버터를 먹으면 무슨 일이 생길까? | 버터 고르는 법 | 11년차 저탄고지하는 사람의 버터다이어트 현실조언

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#40대다이어트 #40대여성 #건강한중년 #중년다이어트 #버터추천

11년동안 저탄고지 식단을 공부하고 해오면서,
많은 버터를 먹어보고 몸의 변화를 직접 느껴봤어요 :)
그 경험에 대해 솔직히 나눠볼께요 ✊🏻

00:00 11년간 버터 먹어본 경험 도입부
00:08 11년간 버터 먹고 좋아진 점 5가지 (개인경험)
00:30 이 영상에서 들을 수 있는 버터 이야기
00:43 11년 전 버터를 처음 식단에 넣게 된 이유
01:47 11년 전 저탄고지, 버터 섭취를 계속 이어가겠다 마음먹은 이유
02:20 버터를 고르는 기준 3가지
03:19 버터 먹으면 건강에 위험한거 아닌가요? (개인경험 및 연구)
04:16 버터 먹는 법 현실 조언
04:41 슬로우리셋이 버터를 식단 루틴에 매일 넣는 법
05:34 버터와 올리브오일 비교
06:32 버터다이어트의 유행
07:33 몸의 자연치유력 - 탄단지 구성의 재정립이 필요한 이유
08:13 고지방식의 치트키 버터
08:31 버터 선택을 위한 가이드
08:45 마무리

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