Упражнения для дома. Советы MIRO Fitness School как похудеть за 20 минут в день не выходя из дома

В этом видео мы покажем эффективную программу тренировок для упругих ягодиц в домашних условиях!

Если вы задаетесь вопросом "как похудеть" или "какие упражнения дома эффективны" - тогда смотрите наши видео.
В них мы расскажем какие упражнения дома будут наиболее продуктивны, а какие упражнения лучше выполнять в зале.


Инструкции по выполнению упражнений:
Каждое упражнение необходимо делать по 3 подхода 20 повторений с отдыхом между подходами 30-40 секунд, а между упражнениями - 1 минута

Преимущества данных упражнений:

1.преображает и округляет ягодицы, помогает избавиться от лишних сантиметров в области бёдер, сделать ноги стройными и подтянутыми

2. комплекс построен так, чтобы прорабатывались все мышцы ног/ бёдер: ягодичные, бицепс бедра, квадрицепс

3. не занимает много времени

4. можно выполнять тренировку в любых условиях без специального оборудования (дома, на даче, на улице, в отпуске и тд)


Подписывайтесь на канал чтобы не пропустить новые видео.