allenamento forza ciclismo

ALLENAMENTO CICLISMO e TRIATHLON qui: https://www.7wattperkilo.com

In questo video, puoi seguire una sessione di allenamento della forza per il ciclismo a casa. La sequenza puo' essere ripetuta per 6-7-8 volte, di seguito, senza pause (lavoro a secco + trasformazione in bici).

Nel programma 7 watt per kilo proponiamo, tutto l'anno, programmi di allenamenti per ciclismo e triathlon, su rulli e strada, con consigli per la nutrizione e l'uso appropriato dei supplementi alimentari.

Ecco un veloce riassunto delle parti del video:

00:15 riscaldamento allenamento forza ciclismo

12:15 inizio esecuzione allenamento forza a secco

14:15 inizio fase di trasformazione in bici della forza a secco

-------------------------------------------------------------
** Clicca qui sotto per vedere altri video:
https://www.youtube.com/channel/UCtve...
------------------------------------------------------------
Gherardo Marcolin: BS, MA, Diplomato in Nutrizione Sportiva Presso il Comitato Olimpico Internazionale
Preparatore Atletico e Nutrizionista Sportivo
Il nostro sito: www.7wattperkilo.com
Iscriviti al gruppo Facebook per l'allenamento ciclismo e triathlon:
  / 17827.  .
La nostra pagina Facebook ufficiale:   / 7-watt-per-k.  .
----------------------------------------------------------------

Allenamento sui rulli ciclismo:    • Allenamento sui rulli ciclismo : la f...  
Category
Sports