Antrenament acasa in circuit pentru slabit | EMOM 3 | Mega Proteine

Antrenamentul EMOM (every minute on the minute), alcătuit împreună cu Sergiu, este un tip de antrenament, în care trebuie să execuți anumite exerciții la începutul fiecărui minut pentru o perioadă de timp stabilită (sau un număr de serii stabilite). Antrenamentele te vor ajuta să pierzi din greutate și să îți tonifiezi musculatura.

Încălzire
Stretching
Încălzire dinamică

Exerciții într-o serie:
Fandări cu forfecare - 20 de repetări
Hand Release Push-Ups - 20 de repetări
Snow Angels - 20 de repetări
Plank Toe Touch - 20 de repetări
Leg Extension - 20 de repetări

Antrenamentul este în circuit. Poți face între 3 și 9 serii, în funcție de nivelul tău de pregătire.

Pentru mai multe antrenamente accesează link-ul: https://www.megaproteine.ro/antrename...