Скачать или смотреть গর্ভকালীন মায়ের ৫ ধরনের খাবার খাওয়ার গুরুত্ব ও তার পরিমাণ | 5 Best Foods For Pregnant Mothers

আজকের ভিডিওতে আমরা "গর্ভকালীন মায়ের ৫ ধরনের খাবার খাওয়ার গুরুত্ব ও তার পরিমাণ" নিয়ে আলোচনা করেছি। গর্ভকালীন মাকে অবশ্যই পুষ্ট রাখতে হবে। মা পুষ্ট থাকলে গর্ভস্থশিশু সঠিকভাবে বেড়ে উঠবে। মেধাবী সন্তান পেতে গর্ভবতী মায়ের খাবার সুষম (৫ ধরনের খাবার) হতে হবে। ভিডিওতে গর্ভবর্তী মা কি খাবেন কখন খাবেন, ৫ ধরনের খাবার কি কি এর গুণাগুণ এবং প্রতিদিন কি পরিমানে খাবেন তা নিয়ে সংক্ষেপে আলোচনা করা হয়েছে। আজকের ভিডিওটি খুবেই গুরুত্বপূর্ণ তাই শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত দেখার অনুরোধ করছি।

গর্ভবতী মাকে প্রতিদিন ভাত ও ডাল ছাড়াও কমপক্ষে ৫ (পাঁচ) ধরনের খাবার খেতে হবে । ডিম , মাছ , মাংস , দুধ , কলিজা , ঘন ডাল , গাঢ় সবুজ শাকসবজি ও মৌসুমী দেশী ফল খেতে হবে। রান্নায় যথেষ্ট পরিমাণ তেল ব্যবহার করতে হবে। গর্ভাবস্থায় ভিটামিন -সি যুক্ত খাবার যেমনঃ টাটকা সবজি যেগুলো কাঁচা খাওয়া যায়, যেমনঃ শশা, টমেটো, গাঢ় সবুজ শাক এবং দেশীয় টক স্বাদ যুক্ত ফল খেতে হবে। গর্ভবতী মহিলাকে শারীরিক ও মানসিক প্রশান্তিতে রাখতে হবে, এতে গর্ভস্থ শিশুর বৃদ্ধি স্বাভাবিক হবে। আয়োডিন যুক্ত লবণ খেতে হবে। আয়োডিন গর্ভের শিশুর বুদ্ধি বাড়াতে সাহায্য করে।
খাবারের পাশাপাশি গর্ভপতি মায়ের কিছু যত্নআত্তি আছে যা পরবর্তী ভিডিওতে আলোচনা করব ইনশাআল্লাহ।
Raju Health Care চ্যানেলের পরবর্তী ভিডিও "গর্ভকালীন মায়ের যত্ন"
এই ধরনের আরো ভিডিও পেতে আমাদের চ্যানেলটিকে SUBSCRIBE করে সাথেই থাকুন।
#5bestfoodsforpregnantmothers #healthyeating #rajuhealthcare #nutrition

Previous video
গর্ভকালীন মায়ের পুষ্টির গুরুত্ব ও শিশুর বিকাশ
   • গর্ভকালীন মায়ের পুষ্টির গুরত্ব ও শিশুর বিক...  

Please Subscribe our Channel
   / @rajuhealthcare  

Abdur Razzak CHCP
Facebook Link
  / abdurrazzak621  

Raju Health Care
Instagram Link
  / rajuhealthcare  

Free video credit:
https://pixabay.com/