Le Yoga : méthode anti-stress (avec Bertrand Bruyat)

Dans ce DVD, Bertrand BRUYAT vous guide pas à pas, en 70 minutes, dans une méthode complète de 12 techniques de base pour lutter efficacement contre le stress.

Bertrand BRUYAT est diplômé des Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta et Gestion du Stress : initié aux techniques de méditations et de Yoga Nidra, il travaille depuis 15 ans dans les métiers de la créativité.

Découvrez cette méthode douce et efficace, fruit de ses expériences et de ses nombreux cours et stages à Paris et en régions pour les femmes, les hommes, les ados et les séniors.

Dans ce DVD, Bertrand BRUYAT vous guide pas à pas, en 70 minutes, dans une méthode complète de 12 techniques de base pour lutter efficacement contre le stress.


Dans ce DVD :
Les 12 techniques
Détente musculaire
Assise, méditation
Yoga des yeux
Respiration complète
Etirements musculaires
Posture du héros
Variation du cobra
Etirement du chat et posture de l'enfant
Flexion avant
Dei-torsion vertébrale
Posture du triangle
Relaxation profonde guidée

Bonus : respiration alternée, Pranayama