Gases Intestinais: Como eliminar rapidamente

Gases Intestinais: Como eliminar rapidamente

Descubra como reduzir e eliminar rapidamente gases intestinais com dicas simples e eficazes. Neste vídeo, vamos abordar desde a importância de mastigar bem os alimentos até estratégias alimentares para evitar a fermentação excessiva das bactérias intestinais. Aprenda a identificar alimentos que contribuem para a produção de gases e saiba como evitar desconfortos. Além disso, vamos explorar a relação entre a intolerância à caseína do leite e a produção de gases, apresentando alternativas como o leite A2. Conheça também chás que ajudam a reduzir a produção de gases e a importância do controle do estresse nesse processo. Não perca essas dicas valiosas para melhorar sua saúde digestiva.

▶ O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NESSE VÍDEO
01:11 - Mastigar bem os alimentos
01:39 - Fermentação das bactérias intestinais
02:55 - EVITE líquidos junto com as refeições de almoço e de jantar
03:12 - EVITE ingerir um grande volume de comida na refeição
05:18 - Evitar misturar muitos alimentos fermentativos no mesmo dia
05:39 - Frituras | Gorduras | Açúcar | Cafeína | Cacau | Chá preto | Grãos | Repolho, quiabo, brócolis | Alho e cebola | Maçã, melancia, manga | Castanha de caju | Farinha de trigo | Mel.
07:16 - POLIÓIS
08:02 - Sorbitol, Maltitol, Xilitol e Glicerol (podem aparecer na lista de ingredientes)
09:42 - Molho de grãos = pelo menos 12 horas, com troca da água 2 vezes.
11:35 - Você produz muitos gases com leite e derivados?
12:00 - O que é intolerância à caseína do leite?
12:11 - Beta-caseína A1
12:21 - Estudo científico - Efeitos benéficos do leite com proteína A2
12:57 - Leite A2
13:04 - Beta-caseína A2
13:52 - Incluir chás que diminuem a produção de gases
13:57 - Chá de gengibre | Chá de funcho | Chá de cravo | Chá de canela
Chá de erva-doce | Chá de anis estrelado | Chá de cominho | Chá de sálvia.
14:56 - Controle do Estresse

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Nutricionista Dra. Luana Bernardi
Especialista em nutrição clínica e alimentos funcionais (UEL-PR)
Mestre em Desenvolvimento Comunitário (Unicentro-PR)
Doutora em Saúde pela Faculdade de Medicina (UFMS-MS)
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As informações contidas neste e nos demais vídeos não substituem a consulta ao profissional nutricionista ou qualquer outro profissional da saúde, ou ainda, não servem como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu nutricionista.

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