Скачать или смотреть Aprenda a Dizer Não Sem Culpa: Estabeleça Seus Limites!

Saber dizer "não" é mais do que apenas uma palavra; é uma prática de autoconhecimento e respeito aos nossos limites. Muitas vezes, nos sentimos pressionados a aceitar convites, compromissos ou tarefas, mesmo quando isso compromete nossa saúde mental e bem-estar. Neste vídeo, vou compartilhar como entender nossos limites e comunicar o "não" de forma assertiva, sem culpa e sem ser rude. Vamos explorar como definir nossas próprias barreiras nos ajuda a dizer "sim" para o que realmente importa, criando espaço para relações mais saudáveis e uma vida mais equilibrada.

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