МЕДИТАЦИЯ – ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ №40 / MEDITATION – PRACTICAL LESSON №40

Практика медитации с Бханте Метта. Занятие 40 / Practice meditation with Bhante Metta. Lesson 40

Принятие Прибежища в Трёх Драгоценностях.
Принятие 5-8-10 обетов.
Выражение почтения Будде, Дхамме, Сангхе.
Прошение прощения у всех живых существ.
Установление намерения на практику.
Расслабление с помощью дыхания.
Расслабление тела методом сканирования.
Медитация 32 части тела (asubha)
Медитация любящая доброта (metta)
Медитация наблюдения дыхания (anapanasati)
Благопожелания всем живым существам.
Благопожелания себе.
Разделение заслуг.
Принятие пяти обетов.

Задать вопросы об Учении Будды, бесплатно участвовать в онлайн занятиях по медитации с опытным монахом, можно здесь:https://t.me/DhammaWithBhanteMetta

Бханте Метта. Краткая история учителя:https://telegra.ph/Bhante-Metta-Kratk...

Переводит Василий Упорников.

Taking refuge in the Triple Gem.
Taking 5-8-10 vows.
Showing respect to the Buddha, Dhamma, Sangha.
Asking for forgiveness from all living beings.
Establishing the intention to practice.
Relaxation with the help of breathing.
Body relaxation by scanning.
32 Body Parts Meditation (asubha)
Loving-kindness meditation (metta)
Breath Observation Meditation (anapanasati)
Good wishes to all living beings.
Good wishes to yourself.
Sharing of merit.
Taking the five vows.

You can ask questions about the Buddha's Teachings, participate in online meditation classes with an experienced monk for free here:https://t.me/DhammaWithBhanteMetta

Bhante Metta. Brief history of the teacher:https://telegra.ph/Bhante-Metta-Kratk...

Translated by Vasily Upornikov