💯 ¿Qué es la DIETA CETOGÉNICA ? + [ BENEFICIOS KETO ] + [ TIPS ] para Deportistas de Resistencia ✌

❓ ¿Qué es y para qué sirve la DIETA KETO o CETOGÉNICA?

🔴 Una Dieta Keto es aquella que reduce el consumo de CARBOHIDRATOS por debajo del mínimo necesario para producir CUERPOS CETÓNICOS. Este UMBRAL varía según la persona pero, suele estar alrededor de 50g de HIDRATOS de CARBONO diarios.

🔴 Al limitar los CARBOS, el cuerpo reduce el consumo de GLUCOSA y empieza a convertir Ácidos Grasos en Cuerpos Cetónicos (de ahí el nombre de Dieta CETOGÉNICA).

🔴 Este Cambio Metabólico hace que el cuerpo Optimice su Capacidad de Oxidar GRASAS [ PÉRDIDA de PESO ], mejorando, además, la famosa FLEXIBILIDAD METABÓLICA.

🔴 BENEFICIOS KETO ➕ TIPS para Deportistas de Resistencia ( Triatlón | Ciclismo | Runnig | Trail...)

🔺 Son numerosos y de GRAN valor los BENEFICIOS que nos aporta la DIETA CETOGÉNICA, avalados científicamente y que van más allá de perder peso.

🔺 Entre los EFECTOS POSITIVOS de realizar una Dieta Keto controlada se encuentran:
✔ Efecto anti- envejecimiento
✔ Control de la insulina
✔ Mejora cognitiva
✔ Optimización del sistema inmunológico
✔ Mejora en el metabolismo

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