60分鐘基礎瑜伽 XEXYFLOW 流動時光 60 mins yoga for beginner { Flow with Katie }

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很開心受邀擔任 XEXYMIX 首場免費線上瑜伽課程「XEXYFLOW 流動時光」的老師！
無論你是瑜伽新朋友或是資深練習者，
讓我們嘗試一些調息練習和簡單的動作來了解你身體的極限與局限，
基礎的重複動作將最有助於增強力量，並改善你的靈活性和運動範圍，
緩慢而有意識的移動，並深入聆聽身體產生的感覺。

讓噪音、喋喋不休、思緒安靜下來，
跳脫那些在腦中重複提醒著「你不能」、「如果」的聲音，
一起瑜伽，不必從完美開始，走出舒適圈，我們都有無限可能⚡️

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