Скачать или смотреть 🔥 SOMA Breath ÉNERGISE – 20 Minutes de Respiration Méditative & Dynamique

👉 Déjà familier avec la respiration consciente ?
Bienvenue dans une séance ÉNERGISE conçue pour éveiller votre énergie intérieure, affiner la clarté de l’esprit et explorer les subtilités du souffle et des états méditatifs.

Cette pratique alterne deux cycles complémentaires :
🌿 Cycle 1 – Méditatif (4-4) : un souffle régulier, calme et centré.
⚡ Cycle 2 – Dynamique : respiration plus rapide et soutenue, pour une montée d’énergie et de vitalité.

➡️ Débutant ? Commencez ici 👉    • SOMA Breath Débutant – Respiration guidée ...  

🌬️ Quelques repères pour mieux profiter de cette pratique :
– Déjà, établissez le rythme, sans effort
– Ensuite ajoutez de la profondeur aux inspirations par le nez (ventre + poitrine)
– Expirez sans effort, de façon relâchée, par la bouche.
– Quand vous entendez « Energise », le rythme s’accélère.
– Restez toujours détendu·e en rétention : pas de lutte.
– Mula Bandha : légère contraction du périnée – utilisez pendant la rétention à plein.

🎶 Musique : Dreaming View © SOMA Breath, Inc.
En découvrir plus : https://www.somabreath.com/music/

⚠️ Contre-indications :
– Épilepsie
– BPCO ou autre maladie respiratoire chronique
– Troubles cardiaques (arythmie, pacemaker…)
– Grossesse
– Maladie grave ou infection aiguë
– Glaucome (pression intraoculaire élevée)
❗ En cas de doute, demandez toujours l’avis de votre médecin, ou envoyez-moi un message.

🔥 Pour aller plus loin :
– Séances guidées : https://findingspace.fr/seances-breat...
– Formations : https://findingspace.fr/formations/
– Instagram :   / yogidearden  

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Une fois inscrit·e, vous recevrez :
– 3 séances au format long, disponibles pendant quelques jours
– Des offres payantes accompagnées de contexte
– Des conseils pour mieux respirer
– Et des infos pour mieux comprendre la valeur des séances longues ✨

🙏 Belle pratique à vous, et abonnez-vous pour recevoir les prochaines séances !

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